Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

01. Akuta situationer 02. Allmän psykiatri 03. Allmän psykologi 04. Personliga berättelser 05. Anhöriga 06. Behandling/Medicin 07. Beroende 08. Bipolär sjukdom/Manodepression 09. Depression/Ångest 10. Kronisk smärta påverkar själen 11. Neuropsykiatriskt 12. Personlighetsstörningar 13. Psykoser 14. Schizofreni 15. Stress/Tvångstankar 16. Sömnproblem 17. Tvångsvård/Rättsligt 18. Ätstörningar 20. Dagens fråga 21. Självtester 22. Stödorganisationer 23. Tänkvärt 24. Undersökningar 30. Bok/Filmtips 31. I Media 32. Positiva/Negativa 33. Skratta är nyttigt 34. Utanför ämnet 35. Om sajten/Om iFokus
Fakta

Vargtimmen.

2010-01-06 15:37 #0 av: kerstinjo

Vargtimmen är timmen mellan natt och gryning, det är timmen då de flesta människor dör, då sömnen är djupast, då mardrömmarna är verkligast. Den är timmen då den sömnlöse jagas av sin svåraste ångest, då spöken och demoner är mäktigast. Vargtimmen är också den timme då de flesta barn föds. Ingmar Bergman.

Vargtimmen kallas den tid före gryningen som infaller ungefär 03.00 - 05.00 och då kroppens aktivitet är som lägst. Blodets halt av hormonet melatonin är som högst, kroppstemperaturen och blodtrycket sjunker till dygnets lägsta nivåer och ämnesomsättningen går ner.

  wolf.jpg

Förutsättningarna för vakenhet är som allra sämst just vid denna tidpunkt. Allt detta medför att man oftast sover genom dessa timmar. Om man i stället vaknar upp mår man sällan särskilt bra och detta kan i varje fall delvis förklaras just av att kroppen är helt inställd på att den skall sova.

Under natten är delar av immunsystemet särskilt aktivt. Blodtryck, hjärtfrekvens och kroppstemperatur är i stället högst på dagen. Men även andra fysiologiska skeenden förändras över dygnet. Vår lungfunktion är exempelvis som bäst vid 16-tiden på eftermiddagen och som lägst tolv timmar senare.

 Det är således ingen slump att allt känns extra jobbigt i vargtimmen.

vargar.gif

 

Anmäl
2010-01-06 15:47 #1 av: [YlvaP]

Det är vid den tidpunkten jag brukar ha mina drömmar och vakna upp från dom. Kan nog stämma ganska bra.

MVH Ylva / Wai-san
Vardagsbloggen
Medarbetare på Sommar och Scrubs.

Anmäl
2010-01-06 15:54 #2 av: kerstinjo

Vargtimmen har alltid hört samman med mystik och något skrämmande.

Kan kännas skönt att veta att det är ett helt naturligt tillstånd, vid den tiden på dygnet.

Anmäl
2010-01-06 16:05 #3 av: David

Tack Kerstin för en väldigt intressant artikel!!

När både farfar och mormor gick bort så skedde det under vargtimmen, runt 4-4.30.

Tycker också att när jag själv vaknar upp däromkring så mår man som sämst.

// David

Ett hem utan katt är bara ett hus...

Anmäl
2010-01-06 16:31 #4 av: flikkan77

Jag hade en lång period på flera år då jag ofta vaknade 03.18 och inte kunde somna om så lätt. Vet inte hur många bullar jag bakat under vargtimmarna. Glad

Minns att mormor doch runt 3 på morgonen med.

Förresten räknas 3 till morgon eller natt? För mig är det nog morgon.

Anmäl
2010-01-06 16:32 #5 av: David

#4. För mig är det också morgon, eller kanske precis övergången mellan natt och morgon.

// David

Ett hem utan katt är bara ett hus...

Anmäl
2010-01-06 16:36 #6 av: flikkan77

#4 När börjar natten då? *funderar* Om natten börjar vid 23 så är det ju bara natt 4 timmar om dygnet. Ganska kort natt om man tänker efter. Glad ... fast jag kanske ska slut tänka. Oskyldig

Anmäl
2010-01-06 17:01 #7 av: [YlvaP]

3 för mig är natt.

MVH Ylva / Wai-san
Vardagsbloggen
Medarbetare på Sommar och Scrubs.

Anmäl
2010-01-06 17:59 #8 av: isa

#6 hi hi , du är rolig när du tänker! GladGanska bra fråga egentligen. Du har ju rätt- det blir väldigt kort natt.....Obestämd

Flr mig är det så här : klockan 3 på sommaren är tidig morgon och på vintern är det natta...

Tack för en bra artikel Kerstin.

undrar om det är då, (vargtimmen) som jag mår som sämst, när jag haft en natt och jag inte kan somna. Jag vill aldrig titta på klockan när jag inte kan sova.

Anmäl
2010-01-06 18:58 #9 av: [aspie]

Mellan 3 och 5 är tiden då jag oftast vaknar och ibland går ut med hundarna beroende på hur sent jag gick ut med dom kvällen före

Anmäl
2010-01-06 19:06 #10 av: flikkan77

#8 Tror jag tänker för mycket ibland bara. Oskyldig Men visst blev natten kort! Inte konstigt man är trött på morgonen... Flört

Anmäl
2010-01-06 20:30 #11 av: evrekaw

Är alltid vaken då... Somnar på insomningstabletterna men vaknar som på beställning vid Vargtimman. Lyckas emellanåt somna om en timme mellan 5-6...

Allt detta har jag dock aldrig vetat - tack! Det var intressant att få ta del av! Skrattande

Anmäl
2010-01-06 20:33 #12 av: flikkan77

Har glömt att säga det men ja, det var en bra artikel, Kerstin. Bilderna är underbara!

Anmäl
2010-01-06 22:10 #13 av: Cochon

Bra artikel Kerstin :D

Anmäl
2010-01-07 13:03 #14 av: Katarina

Min psykiater har forskat mycket om bl.a sömn. Han säger att den absolut djupaste och mest välgörande sömnen infaller mellan 22 och 24.

Då sömnen är som djupast drömmer man inte.

Under det du kallar "vargtimmen" sover man oftast ytligare sömn blandat med REM-sömn. Under REM-sömnen kan man ju drömma allt mellan himmel och jord, men är man benägen att drömma mardrömmar, så är de som värst just dessa timmar.

Anmäl
2010-01-07 20:20 #15 av: evrekaw

#14 Aha! Det är därför jag tycker att jag aldrig drömmer... Jag vaknar istället för att komma in i REM-sömnen...

Morr...Rynkar på näsan

Anmäl
2010-01-08 03:02 #16 av: KadjaNina

Förut vaknade jag alltid mellan 3-4 och när jag vakna så var jag oftast rädd, hade ångest eller liknande. Nu har jag förklaringen till varför ;P

Anmäl
2010-01-08 15:54 #17 av: isa

Härliga bilder för mig som älskar vargar.

Tack för en bra artikel.

Anmäl
2010-07-11 00:03 #18 av: palma

bra och intressant artikel

Anmäl
2011-04-05 22:46 #19 av: Turgor

Hej!

 

Skulle hemskt gärna få lite källor som bekräftar detta. Inte för att jag är skeptisk. Jag lyckas inte hitta några källor på egen hand och skulle vilja veta om detta är en myt eller sanning...

Anmäl
2011-04-06 23:06 #20 av: Hawknestgrove

ja, jag vet bara, att min f d sambo jobbade med att köra tidningar. Han var både ditributör  och utdelare. Han började jobba vid 0.30 och allt gick  bra fram till kl 3 ca. då kom tröttheten över honom och han fick köra med öppna rutor och extra kaffe. Sen vid 5, så blev det bra igen. ändå, så hade han ställt om sig så, att han gick och la sig vid 20.00 och lade sig att sova när han kom hem vid 6-tiden, för att vakna vid 11 igen.

The Owls are not what they seem

de ska va gôtt å leva, annars kan de kvitta.....

 

Anmäl
2011-04-07 09:32 #21 av: kerstinjo

#19 Googla på "vargtimmen" så får du massor av svar.

Tyvärr har jag inte artikeln kvar på datorn, den försvann i samband med en datakrasch.

Anmäl
2011-09-28 04:03 #22 av: john.horney

tackar för detta inlägg nu förstår jag varför jag känner mej så dålig

Anmäl
2012-04-09 06:26 #23 av: vallhund

# 20

Jag arbetar heltid natt, från ca kl 21 till ca kl 07, har inga problem med att hålla mig vaken eller att det skulle vara svårare vissa tider, möjligtvis om jag inte sovit ordentligt dagen innan, men det är sällsynt.

Har iofs arbetat så i många år o håller nästan samma tider när jag inte arbetar.

ISIS anhängare anser sig inte heller vara sektmedlemmar.

Värd på Amstaff, BARF , Beroenden samt Multikulturellt .

Medis på  Kennel.

 
Anmäl
2013-02-14 17:08 #24 av: kvekki

Jag jobbar oxå natt, fast på rullande schema så jag byter dygnsrytm ideligen. För mig är tiden 3-6 helt hopplös! Benen kryper, ögonen går i kors o jag fryser trots hög värme och extra kläder... Om jag jobbar andra tider så drömmer jag mycket under vargatimmarna, vaknar både omedvetet och medvetet så jag minns det mesta av drömmarna! (med vakna omedvetet så menar jag att hjärnan vaknar rent hjärnvågsmässigt men inte tillräckligt länge för att jag skall vara medveten om det)

Anmäl
2013-04-15 05:25 #25 av: Mikaela120

Vaknade under Vargtimmen.

Anmäl
2013-04-16 04:02 #26 av: Cahira

Konstigt. Jag mår bäst då jag vaknar 3-4 men vaknar jag 5-7 mår jag skit resten av dagen och måste ibland ta en tupplur mitt på dagen och mår fortfarande inte bra. 

Men så har jag alltid känt en stark koppling till vargar. 

Sajtvärd för Vallhundar, Pälsvård & Klickerträning
Medarbetare hos Hundar & Lantdjur. 

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.