Konsten att säga NEJ.
Att säga nej för många kan vara svårt. Ofta beror det på dåligt självförtroende, Man är rädd för att bli illa omtyckt. Man känner sig helt enkelt skyldig eller skamsen när man säger nej. Tyvärr gör detta i längden att man känner sig bitter och arg för att man känner sig utnyttjad och tvingad av att göra saker mot sin vilja.
Men vad gör man då? finns det någon lösning?
Jag har själv suttit i den sitsen att jag inte vågat säga nej.
Jag har varit så rädd för att bli lämnad (både i partnerrelationer och vännerrelationer) att jag gått med på de mesta. Inte haft nån egen vilja.
Idag har jag bättre självförtroende, och visst de har tagit tid att bygga upp.
Men jag tänkte iallafall tipsa om lite olika sätt att säga nej på.
Vill du säga nej starkt så börja just med ordet NEJ.
"Nej tack, jag kan inte"
"Nej tack, jag har tyvärr inte tid just då"
Man kan även säga
"jag e ledsen, men jag kan tyvärr inte"
"helst inte"
"acceptera att jag inte kan"
Tänk även på att du får ta tid på dig att ge ett svar, man måste inte i alla lägen bestämma sig direkt.
Och är du rädd för att låta otrevlig så lägg till att du gärna ställer upp en annan gång!
Kom ihåg att man har alltid rätt att säga NEJ!
![Avatar för [cherstin]](http://ifokus-assets.se/fcfdba213b5510ad6e2b900421564256/cimg0178_thumb-64x64.jpg?thumb=64x64&source=http%3A%2F%2Fuploads.ifokus.se%2Fuploads%2Fcc2%2Fcc2861015c8bad1ed99cd6458aade434%2Fcimg0178.jpg)
