Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (2) Senaste inläggen

01. Akuta situationer 02. Allmän psykiatri 03. Allmän psykologi 04. Personliga berättelser 05. Anhöriga 06. Behandling/Medicin 07. Beroende 08. Bipolär sjukdom/Manodepression 09. Depression/Ångest 10. Kronisk smärta påverkar själen 11. Neuropsykiatriskt 12. Personlighetsstörningar 13. Psykoser 14. Schizofreni 15. Stress/Tvångstankar 16. Sömnproblem 17. Tvångsvård/Rättsligt 18. Ätstörningar 20. Dagens fråga 21. Självtester 22. Stödorganisationer 23. Tänkvärt 24. Undersökningar 30. Bok/Filmtips 31. I Media 32. Positiva/Negativa 33. Skratta är nyttigt 34. Utanför ämnet 35. Om sajten/Om iFokus
Tips

Konsten att säga NEJ.

2008-12-06 23:24 #0 av: Fnuha

Att säga nej för många kan vara svårt. Ofta beror det på dåligt självförtroende, Man är rädd för att bli illa omtyckt. Man känner sig helt enkelt skyldig eller skamsen när man säger nej. Tyvärr gör detta i längden att man känner sig bitter och arg för att man känner sig utnyttjad och tvingad av att göra saker mot sin vilja.

Men vad gör man då? finns det någon lösning?
Jag har själv suttit i den sitsen att jag inte vågat säga nej.
Jag har varit så rädd för att bli lämnad (både i partnerrelationer och vännerrelationer) att jag gått med på de mesta. Inte haft nån egen vilja.

Idag har jag bättre självförtroende, och visst de har tagit tid att bygga upp.
Men jag tänkte iallafall tipsa om lite olika sätt att säga nej på.

Vill du säga nej starkt så börja just med ordet NEJ.
"Nej tack, jag kan inte"
"Nej tack, jag har tyvärr inte tid just då"

Man kan även säga
"jag e ledsen, men jag kan tyvärr inte"
"helst inte"
"acceptera att jag inte kan"

Tänk även på att du får ta tid på dig att ge ett svar, man måste inte i alla lägen bestämma sig direkt.

Och är du rädd för att låta otrevlig så lägg till att du gärna ställer upp en annan gång!

Kom ihåg att man har alltid rätt att säga NEJ!

Anmäl
2008-12-07 00:05 #1 av: Mysan59

Kloka ord som behövs! Jag har fortfarande svårt för att säga nej, ska verkligen komma ihåg tipsen du skriver, tack!

Anmäl
2008-12-07 00:10 #2 av: Fnuha

tack själv :)

Anmäl
2008-12-07 00:45 #3 av: Faxlin

Bra artikel Fnuha. Och den tar upp ett väldigt viktigt ämne. Själv hör jag till dem som har lite svårt att säga nej faktiskt.

Cave quid dicis, quando, et cui
Audiatur et altera pars

Anmäl
2008-12-07 01:20 #4 av: Fnuha

tack :)
jo de e svårt!
att säga nej är något man måste öva sig på !

Anmäl
2008-12-07 01:54 #5 av: spikes

5, ja det är en lång övning för många människor , men man känner sig ack så stark när man vågar sedan...själv tillhör jag skaran som alltid fick höra sedan barns ben att jag föddes med ett nej på läpparna, trots mycket dåligt självförtroende i tonåren,men någonstans visste jag att jag har rätt att säga nej när jag inte ville nått....

Anmäl
2008-12-07 07:40 #6 av: [cherstin]

Ni verkar så kloka här! Men hur gör man när chefen inte lyssnar utan kontrar med ett "jodå, någon liten stund har du allt över"?

Anmäl
2008-12-07 14:41 #7 av: Fnuha

#6 då måste man vara modig och faktiskt säga ifrån, här e de läget när man verkligen ska börja meningen med ett bestämmt NEJ!

Anmäl
2008-12-07 16:13 #8 av: Hawknestgrove

Ja det är bättre att säga nej när man själv kan och vill, än att bli tvingad till det av omständigheter, som man själv inte rår över.

The Owls are not what they seem

de ska va gôtt å leva, annars kan de kvitta.....

 

Anmäl
2008-12-27 18:46 #9 av: Sindylina

Väldigt kloka ord. Jag hör till dem som inte vågar säga nej men jag övar hela tiden. Jag har märkt att folk respekterar mig mer nu när jag faktiskt vågar säga nej ibland Men direkt efter att jag sagt nej så mår jag oftast jättedåligt, ångesten kommer med posten.

Vad jag lärt mig är jag inte behöver svara på en gång, jag har rätt till betänketid. Då har har jag tid på mig att öva in ett sk "nej-svar". Jag brukar fråga mig själv: -Vill jag det här? Innan frågade jag mig alltid vad jag trodde personen ifråga skulle tycka o tänka om mig o jag sa si el så.

Vanligtvis blir inte folk sura el arga för att man svara nej, det är  bara ngt jag gått omkring o trott.

Att svara ja när man egentligen vill säga nej är ju ngt som man i slutänden mår väldigt dåligt av. Det kan jag känna att jag gjort tillräckligt i mina dar.

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.