# Lindra ångesten
Author: emeliiiiieee

Hur gör ni för att lindra ångesten? Har theralen och truxal men inget hjälper.

## Comment 1
Author: Aleya

Accepterar att ångesten finns och fokusera på andingen.

## Comment 2
Author: OnlineCores

Jag ser ångest som motivation, och jag tycker den guidar mig väl om vad jag inte ska ha i mitt liv. Rutiner som dricka, äta och sova är grundläggande och resten är självkännedom- och erfarenhet.

Ibland när man hamnar i en situation som ger än ångest, som är baserad på tidigare erfarenheter och som inte är relaterat till den situation man är i nuläget. Då tar jag distans från situationen och låter ångesten vara. Efter några minuter glömmer jag bort den och sedan jag mår bra.

## Comment 3
Author: emeliiiiieee

Fick sån panikångestattack igår så jag trodde jag skulle dö. Testade kylklamp på bröstet, funkade bra