# Hjälp ångest
Author: filopa

Jag är ensam hemma och har ångest och mår illa. Jag är superrädd för att kräkas. Jag har ingen att prata med och jag vet inte vad jag ska göra. Jag har tagit en atarax men det hjälper inte.

## Comment 1
Author: OnlineCores

Jag tycker du ska ringa 1177 omgående. Du kan få uppgifter där vem du kan prata med om de inte klarar av det själva.

## Comment 2
Author: filopa

Hon sa åt mig att sätta på en film. Tack.

## Comment 3
Author: Riesen

Funkar kanske med att ta en promenad, brukar funka för mig? Mediation?

## Comment 4
Author: filopa

De är basically snöstorm så jag tänker inte lämna huset. Ångesten har lagt sig lite nu. Meditation förstår jag mig inte på.

## Comment 5
Author: filopa

Har dock fortfarande illamående som kommer och går, kommer speciellt när jag försöker äta.

## Comment 6
Author: vallhund

Hur mycket Atarax har du tagit o vad är du ordinerad?

## Comment 7
Author: filopa

Jag tog en, får ta max 2 vid behov.

## Comment 8
Author: vallhund

Dom finns i två styrkor. 10 mg, respektive 25. Man kan ta 2 x 25 mg

"_Symtomatisk behandling av ångest och oro: _Normaldos. Vuxna: 10-50 mg dagligen fördelat på 2-3 administreringstillfällen, upp till 100 mg/dag."  
https://www.fass.se/LIF/product?userType=0&nplId=19570405000021

## Comment 9
Author: [Borttaget]

Det finns en bok: Healing and Recovery, David R Hawkins M.D Ph. D  
  
Det är en mirakelbok