# Personer med depression, social fobi, panikattacker eller insomni sökes till ett utbildningsprojekt : Karolinska Author: Pyttelite ***Många besväras av nedstämdhet, socialfobi, panikattacker och sömnsvårigheter. Forskning har visat att internetbaserad KBT kan leda till minskade symtom och ökad livskvalitet för personer med dessa diagnoser. Psykologprogrammet vid Karolinska Institutet i samarbete med Karolinska Universitetssjukhuset erbjuder kostnadsfri tio veckors behandling online.*** Läs mer här: https://nyheter.ki.se/personer-med-depression-social-fobi-panikattacker-eller-insomni-sokes-till-ett-utbildningsprojekt ## Comment 1 Author: Tarotstollan Låter bra men samtidigt hårda krav på en person som redan mår dåligt och kanske inte orkar göra allt på en gång. Vet inte hur KBT funkar i vanliga fall, vet knappt något om det. ## Comment 2 Author: Pyttelite #1: Vad menar du med hårda krav? Det ända kravet är att vara tillgänglig en dag och sedan få stöttning av en terapeut. ## Comment 3 Author: Tarotstollan Om man mår dåligt kan det vara tillräckligt att tycka det är hårda krav att alltid vara tillgänglig, nu vet jag inte om det var samma tid varje dag eller hur det läggs upp men jag skulle tycka det var jobbigt att alltid vara tillgänglig t. ex. kl. 10 varje dag. Man måste nog vara väldigt motiverad och kanske ha stöd från fler än bara denna kontakten på nätet. Jag tror inte jag hade klarat det. Som det står i texten: Att gå i KBT kräver en betydande arbetsinsats och eget ansvarstagande och du får räkna med att avsätta minst en timme om dagen under behandlingstiden. ## Comment 4 Author: Pyttelite #3: Det står inte att man alltid ska vara tillgänglig. Det står att man behöver avsätta en timme per dag för att jobba med konceptet. Det krävs alltså en motprestation för gratis behandling och nära kontakt med psykologer. Behandlingen sker online så det behövs inga resor. Deltagandet är frivilligt och går att avsluta när som. ## Comment 5 Author: Mitchika #4: Fast det här är inte psykologer utan psykologstudenter (som handleds av legitimerade psykologer) som man håller nära kontakt med. Det är ett utbildningsprojekt och det står ingenstans att deltagarna kommer få ha direkt kontakt med psykologerna. Inget fel med det hela, men det är ändå skillnad på legitimerad psykolog och psykologstudent. Sen så håller jag med Tarotstollan. Det här är ett mastodontprojekt för någon som mår dåligt. Minst en timme om dagen, (notera att det står minst en timme, så det kan röra sig om längre tid) dagligen, i tio veckor. Inget utrymme för svackor eller dåliga dagar. Det står inte heller vad man förväntas göra under den här timmen varje dag heller, vilket gör det ännu svårare att bedöma om man skulle orka med det eller inte. Samma sak om att alltid vara tillgänglig en viss tid som Tarotstollan tar upp som exempel, om upplägget är som så. Att behöva vara tillgänglig klockan 10 varje för att maila/chatta med psykologstudenten (som ett exempel) är en otroligt stor press och kan vara rejält svårt att klara av, speciellt om man lider av depression och insomni. Båda delarna har en tendens att förstöra sömnen och göra det svårt till omöjligt att få till vettiga sömnvanor och rutiner. Jag säger inte att dom gjort något fel med projektet, upplägget eller själva idén, bara att det låter otroligt överväldigande. Jag behöver bara tänka tillbaka till mig själv när jag var mitt i den värsta depressionen jag gått igenom och det fanns inte en chans att jag hade klarat av det. Till och med under dom mildare varianterna hade det varit svårt. Jag hoppas dock innerligt att dom hittar tillräckligt med deltagare för att kunna genomföra projektet. Det behövs fler bra KBT-utbildade psykologer och det låter som att det skulle kunna bli riktigt positivt, både för studenterna och deltagarna. ## Comment 6 Author: Pyttelite #5: Fast ni antar saker som inte är - precis som annan behandling står det i klartext hur mycket du bör jobba varje dag. Det spelar ingen roll om du har KBT på nätet eller går till en mottagning. Dessutom blir det ett urval av lämpliga personer. Take it or leave it - är man intresserad så finns möjlighet att bli antagen för övriga dom inte är intresserade vi inte ens ett ointresse. Tror att det stod i texten att kommunikation med psykolog eller liknande skedde via Mail. Det är en online träning och det framgår. ## Comment 7 Author: Maleficum Själv passar jag troligen inte. Sökte för många år sedan till internetpsykiatrin där de hade liknande koncept (få KBT behandling via nätet vid bla depression). Fick komma dit och svara på frågor och han jag prata med ansåg inte det skulle vara en form som passa mig (då det skulle krävas en del läsande och "koncentrations" arbete) och han undra om jag någonsin funderat på om jag hade ADHD och skickade en remiss för utredning. ## Comment 8 Author: Zadeira Nu går jag i KBT-baserad behandling dagligen och saken med ALL terapi är att det måste göras och implementeras dagligen för att faktiskt göra nån skillnad på måendet på sikt. Du kan inte bara hoppa över det om du har en dålig dag, det är ju just de dagarna du behöver det som mest. När man som minst känner för det, det är ju då man verkligen får chansen att testa sin KBT-behandling. Det är då du får chansen att verkligen agera enligt terapin praktiskt, inte bara i teorin. Det är så man bygger sina nya färdigheter och nya mönster. Men det är klart, man måste vara beredd att verkligen jobba för sitt mående. Det gäller ju i all terapi. ## Comment 9 Author: Namiko #8: Fast det finns ju dagar där man inte ens orkar existera om man mår tillräckligt dåligt, då fungerar det inte att tvinga sig till att jobba på sig själv. Det är stor skillnad på "jag vill inte göra det här idag" och "jag kan inte tvinga mig upp ur sängen hur mycket jag än försöker." ## Comment 10 Author: Pyttelite #9: Absolut är det så men först var det en uttagningsdel och sedan är behandlingen inte tvingande så man kan avsluta när som. Gör inte för stora saker av ett behandlingsprogram som är utformad som en studie - känner man att man skulle vilja vara med får man anmäla sig men det innebär inte per automatik att man blir antagen eller behöver delta.