# Telefonfobi? Author: David Det har pratats rätt mycket i många trådar om det här med telefonfobi. Tänkte det vore intressant att se hur många som upplever att de har telefonfobi, och hur det yttrar sig, och hur det påverkar vardagen. ## Comment 1 Author: David Jag har lindrig telefonfobi. Ringer det från skyddat nummer eller ett nummer jag inte känner igen svarar jag till 99,5% inte. Och efteråt får jag ångest/oro över vem det kan ha varit, och vad de kan ha velat mig. Lämnar någon ett meddelande på mitt mobilsvar ökar ångesten kraftigt, och det är väldigt sällan jag lyssnar av det också. Funderar på att stänga av mobilsvaret helt, för att undvika det ångestmomentet. De ytterst få gånger jag svarar är när jag verkligen vet att någon ska ringa, som när jag har en telefontid med en läkare eller liknande. Är några få utvalda personer som jag inte har några problem att svara när de ringer. Även om det ibland, när jag är på "fel" humör kan bli lite trevande i början. SMS skickar jag gärna däremot. Har mycket lättare med att skriva. ## Comment 2 Author: paronskrutten Lindrig. Gillar inte att prata i telefon med folk jag itne träffat irl minst ett par ggr, ringer bara i nödfall, sms är väldigt smidigt ## Comment 3 Author: Link- Lindrig tror jag. Värst är att ringa till kommunen, vårdcentralen, försäkringskassan och liknande. Drar mig varje gång usch ![Rynkar på näsan](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan"). Fast det hänger nog ihop med att jag är rätt osocial i allmänhet. ## Comment 4 Author: flikkan77 Jag har allvarlig telefonfobi. Har svårt att vara i samma rum som någon annan som pratar i telefon med, sen är jag ganska lik David. Fast jag kan inte prata med läkare och andra myndighetspersoner på telefon heller. ## Comment 5 Author: patti2 Jag har lindrig telefonfobi. Tycker inte om att prata i telefon med folk jag inte känner så väl. Tystnaden blir så påtaglig i telefon, jag blir helt låst och kommer inte på någonting att säga. Säger som Link, jag är osociali verkliga livet och det häger väl ihop. Jag har haft social fobi, men den har jag lyckats bli av med med hjälp av KBT, men en del beteenden sitter jobbar jag ju medi fortfarande. ## Comment 6 Author: Emelie-E Jag vet inte om den är allvarlig eller lindrig, men jag har som du David riktigt svårt att svara när det är hemligt nummer och när det är något nummer jag inte känner igen. Jag gillar inte heller att lyssna av röstbrevlådan och jag ringer aldrig till någon. De enda jag kan ringa är min mamma och syster, några andra är helt omöjligt. ## Comment 7 Author: isa Jag gillar telefoner. Det är en av de bästa uppfinningarna som gjorts . Har varit telefonist i många år också.Tycker synd om er med telefonfobi - usch vad frustrerande det måste vara.Telefonen är ju en viktig sak här i livet, som vi använder mycket.Fy vad jobbigt för er. Kan man inte lindra/avhjälpa  det också med KBT? ## Comment 8 Author: Froddel Jag kryssade i lindrig, men vet inte om det blev rätt![Obestämd](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") När jag inte mår bra så tycker jag det är jättejobbigt med telefoner och drar mig både för att ringa och allra mest för att svara. Svarar gör jag då endast om det är sambon som ringer från jobbet eller min syster. Mår jag bra så är det inga problem att ringa eller svara. Däremot så blir jag lätt stressad och otålig när jag pratar i telefon och det är ju inte så sjysst att bara slänga på luren som jag kännr att jag vill göra oftast. ## Comment 9 Author: EmmaG Har lindrig får jag väl säga. Svarar till 95% aldrig på nummer jag inte känner igen. Är de nåt jag inte känner igen kollar jag alltid upp nummret på Eniro först för att kontrollera om det är nån bekant, eller telefonförsäljare. Är de telefonförsäljare så svarar jag aldrig, utan låter min man ta de. Är han inte hemma så får det ringa helt enkelt. Jobbigast tycker jag att det är att ringa halvbekanta eller obekanta privatpersoner. Innan jag lyckas göra samtalet så byggs de upp till en stor oro och ångest runt de hela, vilket gör att jag drar ut på de in i de allra längsta. Även min egna familj kan de va ganska så jobbigt att ringa, pga av vår lite halvknepiga situation. Om de ringer däremot så är de inte jobbigt att svara. De som jag kan ringa utan problem är min man, hans familj och för de mesta "myndigheter" såsom vårdcentralen etc ## Comment 10 Author: flikkan77 Isa: Ja, det är riktigt jobbigt att ha telefonfobi ibland. Jag har bara fyra personer jag kan ringa till och fem där jag svarar om de ringer. Hade jag hamnat hos en bra terapeut hade jag gärna försökt jobba bort detta för det är ett stort hinder i vardagen. Jag får bland annat ingen riktig läkarhjälp eftersom jag inte kan prata i telefon och det finns inga besökstider. Alla kontakter med myndigheter får min man göra och ska jag klippa håret måste jag köra dit och beställa tid för jag kan inte bara ringa. ## Comment 11 Author: Aviendha Det går i skov. Ibland svarar jag inte bara för att jag intee orkar ta på mig en mask, för man behöver ju en i telefonen med.. Det kniper i magen när det är skyddat eller något okänt nr. Skulle inte själv säga att det är en fobi jag har, men ibland så är den obehaglig. Att ringa till ex myndigheter eller folk jag inte ens pratat med kan göra mig riktigt skakis, men det beror nog på mina traumatiska månader som telefonförsäljare. Där kan man snacka om magont över telefonen! ## Comment 12 Author: Yeay Jag tog lindrig telefonfobi. Vet inte om det stämmer, svårt att veta vad man bör välja tycker jag. Men jag har grymt svårt att prata i telefon med folk jag inte känner, då får jag panik. Är det skyddat nummer som ringer svarar jag inte. Måste jag ringa och boka tid hos läkare, prata med skola eller liknande får pappa ringa, det klarar jag inte. Veterinären klarade jag dock att ringa för ett tag sedan, även om jag pratade snabbt som satan och hon säkert inte hörde hälften av vad jag sa ;P Men jag lyckades iaf få fram att jag ville komma in och få kollat min råttas fot ^^ Är det någon jag känner som ringer har jag också svårt för att prata men det går i nödfall. De enda jag egentligen inte har problem att prata med i telefon är min pappa, hans fru funkar men även det kan bli nervöst ibland och en vän jag har kan jag iaf svara när hon ringer. Även om jag blir nervös av att prata i telefon även med henne som jag inte har några problem med att prata med irl. ## Comment 13 Author: isa #10 Fy så jobbigt. Jag förstår att det måste vara ett stort hinder i vardagen. Att åka till stället och beställa tid, kostar ju både tid, pengar och energi istället för ett telefonsamtal. ## Comment 14 Author: HannaM Tycker inte om att prata med myndigheter eller folk jag nästan känner. Sånna man träffat någon gång. Är dessutom usel på att prata i telefon utom med typ.. två människor. I övrigt är jag mest bara tyst och orkar inte prata. Har extremt svårt att ringa människor jag känner och be om hjälp också. ## Comment 15 Author: Pialinn En enda gång har jag haft ångest för att ringa ett samtal Var hos en ny tandläkare, men han passade mej inte så jag måste ringa återbud. VÅGADE inte. Varför vet jag inte, så jag fick en väninna att ringa. Tack o lov, för hon blev utskälld av sköterskan. Undrar fortfarand om jag kände av de dåliga vibbarna och det var därför jag inte vågade. ## Comment 16 Author: [Borttaget] Jag svarade annat Jag kan inte riktigt säga att det är en fobi men jag tycker helt enkelt inte om att prata i telefon men jag svarar alltid när det ringer. men jag ringer aldrig någonstans om jag inte absolut måste. ## Comment 17 Author: [Borttaget] Jag har social foibi och det omfattar även telefonkontakter, men jag brukar försölk överkomma ångesten, träna bort den, med varierande resultat... Jobbigt att vara människa... ## Comment 18 Author: [Borttaget] Lindrig. Jag har inga problem att ringa myndigheter och liknande. Dom känner ju inte mig ändå, så det är lugnt. Och har jag ett specifikt ärende eller fråga så är det lugnt. Jag brukar skriva ner lite på ett papper innan jag ringer ett viktigt samtal. Det är jobbigare att ringa ett samtal där jag inte riktigt vet vad jag ska fråga eller säga. Jag svarar nästan aldrig om det ringer okänt nummer eller nummer jag inte har inlagda i telefonboken. Jag svarar inte heller om jobbet ringer när jag är ledig, om jag tror att det är chefen som vill beordra in mig och jag känner att jag absolut inte vill eller orkar jobba. Jag tycker inte så mycket om att prata i telefon. Träffar hellre mina vänner, och vi brukar boka träffar via sms. ## Comment 19 Author: LenaR Jag har lindrig telefonfobi nu för tiden. Ibland slår den till, och då vill jag varken ringa upp någon eller svara i telefon, vem det än gäller. Men som jag skrev nyss i en annan tråd, jag GILLAR inte telefoner! I första hand vill jag träffa människor, i andra hand skriva till dem, i sista hand ringas. #16 Låter som det kan vara en lindrig fobi iaf? ## Comment 20 Author: [Borttaget] #19 det är möjligt att det är det, förr pratade jag i telefon med olika kompisar i flera timmar om dagen. så fort jag fick lite tid över så satt jag i telefon. nu är det som sagt bara jobbigt mestandels för att jag känner mig tvingad till att vara trevlig och småprata och jag känner inte att jag har ork till det. den enda jag orkar prata länge med är sambon. ## Comment 21 Author: EmmaG #18 Ja, manus ja! De glömde jag.. de vill jag väldigt gärna ha när jag ringer till folk som står utanför min inre cirkel så att säga.. ## Comment 22 Author: LenaR '#18 21 Manus har jag också när jag ska ringa myndigheter. Eller människor jag inte känner. #17 Jag har haft svår social fobi, men det är över nu. Någon gång slår det till, men inte ofta. Önskar dej lycka till med att träna bort den ångesten! ## Comment 23 Author: [Borttaget] #22 Hur gjorde du för att bli kvitt den, några tips??![Glad](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 24 Author: LenaR Rolnor, självklart! Men det kanske blir väl OT i den här tråden? Starta en ny, det finns säkert många som har något att bidra med! ## Comment 25 Author: flikkan77 #13 Tid och pengar tar det att åka och beställa tid, men det tar mer energi för mig att ringa ett samtal än att köra någonstans. Nu har det till och med blivit så att jag har svårt att vara i närheten av någon som pratar i telefon. Jag klarar inte alls av att tjuvlyssna eller nått sånt, vill inte höra alls. ## Comment 26 Author: [Borttaget] Gillar inte att prata i telefon och ringer det hemligt nummer till mobilen så svarar jag sällan. Tidigare svarade jag sällan även när jag såg vem det var men det har jag blivit bättre på. ## Comment 27 Author: Jenahbella jag har lindrig telefonfobi nu, hade allvarlig telefonfobi innan men har tränat å tränat å tränat :)  e glad idag att ja slipper sitta i en halvtimma och förbereda mig på att ringa om ja en klarade av de då. ## Comment 28 Author: Hawknestgrove pratar gärna i telefon. MAn får fram mera då. ## Comment 29 Author: Callisto Svarade lindrig telefonfobi. Jag kan endast ringa upp ett fåtal personer utan att sitta och våndas i timmar innan. Har svårt att svara när jag inte vet vem som ringer (främst då det ringar från något okänt nummer till mobilen) och jag avskyr att lyssna på meddelanden. ## Comment 30 Author: botakt Vet inte vart man ska sätta mig.. Men jag svarar alldirg i hem telefonen när det är ett nr jag inte känner igen eller  om det står "okänd"/ "privat nummer"  Och ringa till folk  som jag inte känner säkert är också jobbigt. Kan sitta i 45 minuter och väga för och nackdelarna med att ringa personen..![Skäms](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms"). ## Comment 31 Author: [Borttaget] Just det, jag har ingen telefonsvarare heller. Jag gillar inte att känna att jag måste ringa tillbaka eftersom personen har lämnat ett meddelande att jag ska ringa till henne/honom. ## Comment 32 Author: Citronmeliss Svarade annat för jag har inte telefonfobi i ordets rätta bemärkelse.![Oskyldig](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Däremot så får jag alltid mer eller mindre panik när det ringer i telefonen,. Själva signalen triggar igång ångest och obehagskänslor, även då jag för övrigt mår bra! Nyss ringde min mobil oväntat och jag fick genast hjärtat i halsgropen!![Förvånad](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Vem skulle kunna tro att jag arbetat som telefonist/receptionist och trivts riktigt bra med det, en gång i tiden!![Obestämd](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Tidvis är jag en riktigt flitig telefonanvändare. Har egentligen inga problem att ringa varken myndigheter eller okända personer. När jag mår riktigt dåligt däremot så svarar jag inte alls, oavsett vem som ringer, vägrar att prata då.![Skäms](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")