# Ta ut saker i förväg Author: David Hur är det med dig? Är du "duktig" på att ta ut saker i förväg, oroa dig för sådant som "kanske" händer? Eller lever du kvar och ältar det förflutna? Eller är du här och nu? ## Comment 1 Author: David Jag är en kombination av 1:an och 2:an. Är nästan alltid långt fram i tiden med mina "tänk om", annars långt bak i tiden med "tänk om jag gjort såhär istället"... Och under tider så passar nutiden förbi utan mig. ## Comment 2 Author: flikkan77 Jag är kombination av 1 och 2. Är ofta rädd och nervös för framtiden samtidigt som jag ältar det som hänt och undrar vad jag kunde gjort annorlunda. ## Comment 3 Author: Musiken Jag far ofta angest over framtiden, speciellt smasaker. T.ex. att pojkvannen inte kommer ringa nar han sagt, och att det i sin tur beror pa att han ar upptagen med att ha sex med nagon annan. Sa nar han val ringer sa kommer han saga att han vill gora slut. Eller anledningen till att chefen sa god morgon i sur ton ar for att han ska skalla ut mig senare, och det kommer sakert leda till att jag blir sparkad osv osv. Altar aven det forflutna till forbannelse. Far ofta angestattacker om jag tanker tillbaka pa nagot jag gjort. Nagot som av nagon underlig anledning framkallar en enorm angest (vill nastan grata bara jag tanker pa det) ar att jag lat en gammal gubbe bestalla en baguette och en kaffe i tron om att det var till take-away-priset (som ar mycket billigare an om man sitter inne i restaurangen och ater). Jag reflekterade inte over att han bestallde take away-dealen, och nar jag sag hans ansikte nar han skulle betala sa ville jag bara sjunka genom jorden. Jag har nog aldrig sett nagon se sa tillgord och besviken ut i hela mitt liv. Jag onskade att jag kunde betala for hans mat, sjunka genom jorden och do. Pengarna han la pa den maten behovde han sakert till nagot viktigare. Gamla manniskor har ju knappt nagon pension nu for tiden. Sa varje gang jag ser en gammal man som paminner om honom sa vill jag bara lagga mig ner och do, for jag har san angest over att jag lat honom bestalla sin mat i tron om att det var billigt. Jag har ofta angest over saker jag gjort. Manga saker jag skams over. Manga saker jag aldrig borde ha tankt tanken pa att gora ens. ## Comment 4 Author: [Borttaget] Tidigare var jag mest i det förflutna, men nu oroar jag mig för saker som kan hända istället, behöver inte vara stora saker heller. ## Comment 5 Author: isa Jag lever mycket i nuet i min vardag och det dagliga livet. Men är det något speciellt jag ska göra som jag blir osäker inför då kan jag oroa mig så mycket så att jag till slut utvecklar en panikångest, helt av egen kraft - mycket onödigt. När jag är orolig är jag expert på att hitta massor med "tänk om" det blir si eller så. Jag kan hålla på väldigt mycket med de där "tänk om" så att min familj/bekanta blir mycket irriterade på mig. Jag kan oroa mig så mycket att jag får ont i magen eller ont i huvudet. Det är också väldigt onödigt. Jag lever inte kvar i det förflutna. Det som har varit har varit och jag tänker att förhoppningsvis har jag lärt mig något av alla mina misstag. Det förflutna vill jag helst slippa, förutom min barndom som var helt underbar. ## Comment 6 Author: AnneN Jag är en kombination av alla 3 alternativen ## Comment 7 Author: Citronmeliss Jag tänkte först som Anne, jag är en blandning av alla tre. Men sedan, vid närmare eftertanke så insåg jag att jag ändrat mig på senare år. Numera lägger jag det gamla bakom mig. Jag har släppt det förflutna så det är inget jag går och ältar längre, men jag gjorde det förr.. ## Comment 8 Author: ChristineL Jag är nog mest här och nu. Visst tänker jag framåt men jag tar inte ut saker i förväg, tror inte att jag ältar det förflutna särskillt mycket heller. ## Comment 9 Author: Hawknestgrove JAg tar ut mycket i förväg, alltså är pessimist. Tänker alltid att "Om OM inte fanns, så hade fan varit präst." ## Comment 10 Author: David #9. Du har så rätt så. De där bokstavskombinationen skulle jag gärna slopa helt. Det är den som startar både mina framåt- och bakåt-tankar. Tänk om jag gjort annorlunda... Tänk om det här händer... Tänk om... ## Comment 11 Author: Jenahbella jag ältar, de  nog mitt största problem med mig själv. har väldigt svårt att gå vidare lixom, men samtidigt e jag jäkligt bra på att ta ut saker i förskott och blir väldigt besviken om de inte blir som jag trott.. ## Comment 12 Author: evrekaw Jag har helt anammat medveten närvaro... Både som ångesthanterare och som en metod att slippa älta och oroa sig i onödan... ## Comment 13 Author: [Borttaget] Jag är exakt som musiken ## Comment 14 Author: kerstinjo Ge min sinnesro. Att acceptera det jag inte kan förändra, Mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden. AA's/NA's Sinnesrobön säger väldigt mycket. ## Comment 15 Author: evrekaw #14 Innstämmer! Tyvärr inser man inte alltid direkt den där "skillnaden..." ![Flört](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 16 Author: HannaM Jag är mycket här och nu på ett sätt... jag har svårt att föreställa mig framtiden, att förstå att saker kommer hända, att tänka mig hur det kan bli. Det mesta som händer går också förbi och är lite bortglömt sen. Kan inte komma ihåg hur jag kände i situationer och så. Däremot är jag ibland ruskigt duktig på att vara nervös och orolig inför saker som ska hända oc hen del saker ältar jag fortfarande, bland annat har jag svårt att komma över min skolgång. ## Comment 17 Author: jahadu #1 jag är exakt likadan ## Comment 18 Author: Froddel Jag är sannerligen en kombination av både 1 och 2! "Grubbel" är mitt andranamn! ## Comment 19 Author: evrekaw Med idkande av medveten närvaro klarar man sig undan både 1 och 2... Man kan bryta dessa mönster! ![Glad](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")