# Vinterdepp? Author: pernillaa Hej Jag är en människa som alltid blir deprimerad på vintern. Jag fick panik när jag idag fick se röda löv på ett träd, usch, vet inte hur jag ska överleva vintern om sommaren varit såhär dålig. **Brukar du få vinterdepressioner?** Fler frågor följer om du svarar ja på frågan. ## Comment 1 Author: pernillaa Om du har svarat ja på frågan, svara gärna på dessa frågor. **1: Blir du deprimerad varje vinter?** **2: Brukar något påverka ifall du blir deprimerad eller inte eller "är det bara så"?** **3: Har du alltid varit så?** **4: Om inte, när började det?** **5: Hur yttrar sig din vinterdepp? Alltså är det annorlunda än vanlig depp och hur märker du isf skillnad?** **6: När på året börjar din depression och när brukar den ge med sig?** **7: Vad brukar du göra för att förhindra att den uppkommer eller lindra när den väl är igång?** ## Comment 2 Author: pernillaa Mina svar på frågorna **1: Blir du deprimerad varje vinter?** Svar: Ja **2: Brukar något påverka ifall du blir deprimerad eller inte eller "är det bara så"?** Svar: Det är bara så. **3: Har du alltid varit så?** Svar: Ja, så länge jag kan minnas men samtidigt så har jag varit deprimerad året runt sen jag var barn så det är ganska svårt att avgöra. **4: Om inte, när började det?** **5: Hur yttrar sig din vinterdepp? Alltså är det annorlunda än vanlig** **depp och hur märker du isf skillnad?** Svar: Jag märker skillnad främst för att min vanliga depression tar ny fart och blir ätter värre. men så märker jag mest att det blir omöjligt att ta sig upp på morgonen och att jag gråter mest på morgonen. **6: När på året börjar din depression och när brukar den ge med sig?** Svar: Jag är som sagt deprimerad mest hela tiden men jag märker att det kommer redan nu när det börjar bli mörkt lite tidigare och kylan infinner sig **7: Vad brukar du göra för att förhindra att den uppkommer eller lindra när den väl är igång?** Svar: Har hittills inte lyckats hindra den från att komma så jag kan bara försöka lindra. Har provat med ljusterapi men det går inte så bra. Tycker om att simma någon gång i veckan för då får jag basta sen och ta hand om min kropp. Jag solar solarium ett par gånger under vintern när det är som jobbigast för kroppen behöver ljuset. Jag har tdigare haft timer på eluttagen för att lamporna ska dra igång en viss tid. Ska nog försöka ta mig råd till en sån där speciell vansinnigt dyr lampa som simulerar soluppgången, den startar typ en timme innan uppstigning och ökar ljuset gradvis. ## Comment 3 Author: annemaria1962 ja, det får jag. hösten är de värsta!! just för att de känns som en viss trygghet förvinner. o det hatar jag att se då just löven börjar gulna!! det är hemskt att se detta nu. ändå var det värre då jag bodde i norrland. där hösten gör sig påmind ännu tidigare! vintern är oxå tung. men hösten är värst. tur är ju ändå att min sambo är så aktiv med saker. vi ska ut o fiska kräftor nu då säsongen börjar till helgen. o han har en otrolig förmåga att se det positiva i allt sånt. med korvgrillning vid stranden o lite mys. måste säga det räddar en del av det annars otäck som finns inom mig.![Rynkar på näsan](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") han är ett stort stöd med allt sådant ## Comment 4 Author: [Borttaget] Nej, jag mår sämst på vårarna när ljuset återkommer, kan få grymt svårt att sova när morgnarna blir sådär ljusa, men jag har skaffat en sovmask för ögonen så det är bättre nu ![Skrattande](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 5 Author: HannaM Vet inte. Har mått för dåligt rätt över för att se skillnader mellan årstiderna. ## Comment 6 Author: [Borttaget] Nej, tycker om vintern ![Flört](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 7 Author: Saga85 Nej, jag mår sämre under våren. De mörkare månaderna finner jag fridfulla, och under de ljusaste känner jag mig ofta något piggare/gladare. Våren är däremot ett h-vete. ## Comment 8 Author: [Borttaget] Jag tycker vintern kan vara vacker om det är massa snö ute som jag är van vid från Kiruna. Men här i Värmland är det ju inte lika mycket snö, utan mer slask, och det gör mig deppig, då det bara stannar vid grått, slaskigt och trist. Det tar bort all energi ur mig. ## Comment 9 Author: euphoria **1: Blir du deprimerad varje vinter?** Svar: Ja, mer eller mindre. Det kommer och går, men är det snö ute så gör det ingenting. Då finns det i alla fall lite ljus :) **2: Brukar något påverka ifall du blir deprimerad eller inte eller "är det bara så"?** Svar: Det har kommit på senare år, då jag känt stress i skolan bl a. **3: Har du alltid varit så?** Svar: Nej, som sagt så började det när vardagen blev mer stressig. **4: Om inte, när började det?** Svar: För två vintrar sen, då började jag fundera över om det var det som hämmade mig i mycket. **5: Hur yttrar sig din vinterdepp? Alltså är det annorlunda än vanlig depp och hur märker du isf skillnad?** Svar: Jag blir mer irriterad, börjar stressa mer och kräva mer (nästan för mycket) av mig själv. Det är lite självdestruktion över det hela, inte så farligt dock :) **6: När på året börjar din depression och när brukar den ge med sig?** Svar: När det börjar bli mörkt, och jag blir blek igen efter sommaren. **7: Vad brukar du göra för att förhindra att den uppkommer eller lindra när den väl är igång?** Svar: Har väl inte kommit på någon ordentlig metod, men jag håller mig sysselsatt och så har jag en liten liten förkärlek till choklad ![Oskyldig](http://psykologi.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Att hitta värmen och glädjen tror jag är en bra metod. Tända levande ljus vid frukost, sitta på ett fik och snacka skit med sina vänner etc etc ## Comment 10 Author: Emelie-E **1: Blir du deprimerad varje vinter? **Ja, höst och vinter är något jag ogillar väldigt **2: Brukar något påverka ifall du blir deprimerad eller inte eller "är det bara så"? **Jag vet inte riktigt vad det är som gör att jag mår sämre om hösten och vintern. Men troligtvis är det mörkret och kylan. **3: Har du alltid varit så? **Nej, det började för några år sedan **4: Om inte, när började det? **Hösten 2004 **5: Hur yttrar sig din vinterdepp? Alltså är det annorlunda än vanlig depp och hur märker du isf skillnad? **Jag går mest runt som en zombie och kan inte känna någonting. Är bara tom. Får en helt tom blick. Orkar ingenting och vill ingenting. **6: När på året börjar din depression och när brukar den ge med sig? **Oktober/november någongång kan den börja. Sen slutar det runt april/maj. **7: Vad brukar du göra för att förhindra att den uppkommer eller lindra när den väl är igång? **Jag gör ingenting för att förhindra. Det är helt omöjligt. Och för att lindra den finns det inget att göra. ## Comment 11 Author: Aviendha Jag gillar verkligen vintern, men bristen på ljus tror jag påverkar mig för jag mår generellt bättre på somrarna så jag svarar därför på frågorna. **1: Blir du deprimerad varje vinter**? Mer eller mindre. Stämningen går åt det lägre generellt sett under hösten. **2: Brukar något påverka ifall du blir deprimerad eller inte eller "är det bara så"?** Mörkret/ljuset tror jag har stor betydelse. Sen är ju julen jobbig på sitt sätt.. **3: Har du alltid varit så?** Tjaa.. Mer eller mindre **4: Om inte, när började det?** När jag var 8 kanske? **5: Hur yttrar sig din vinterdepp? Alltså är det annorlunda än vanlig depp och hur märker du isf skillnad?** Nej, eller jo.. Stämningsläget är lägre än annars. Som att allt, inkl. nedåt/uppåtkurvor flyttas ett hack neråt liksom. Oftast ännu tröttare än vanligt. **6: När på året börjar din depression och när brukar den ge med sig? Slutet av oktober.** Börjar lätta av i slutet av jan-feb då solen skiner så vackert och massor av snö finns. **7: Vad brukar du göra för att förhindra att den uppkommer eller lindra när den väl är igång?** Göra och göra. Försöka överleva som alla andra dagar. Funderar inte så mycket på det helt enkelt. Är ju deprimerad annnars med, så det är väl samma strategio som alltid (förutsatt att jag har en ;) ## Comment 12 Author: flikkan77 **1: Blir du deprimerad varje vinter?** Ja, nu mera så är varje vinter jobbig. Egentligen trot jag dock att det inte alltid är vintern i sig utan mer julen... **2: Brukar något påverka ifall du blir deprimerad eller inte eller "är det bara så"?** Stressen kring julen påverkar alltid. De gånger som julen flyter på lätt och smidigt så mår jag bättre. **3: Har du alltid varit så?** Nä, närjag var liten mådde jag bra! **4: Om inte, när började det?** När min lillebror dog. Efter det blev jularna inte riktigt bra... **5: Hur yttrar sig din vinterdepp? Alltså är det annorlunda än vanlig depp och hur märker du isf skillnad?** Jag blir helt orkeslös och vill inte göra något alls. Har ångest och stor inre stress. Man måste ju hinna så mycket på så få timmar dagsljus på vintern med. **6: När på året börjar din depression och när brukar den ge med sig?** Det brukar börja i okober någon gång och ge med sig i mars... **7: Vad brukar du göra för att förhindra att den uppkommer eller lindra när den väl är igång?** Kan varken lindra eller hindra den från att komma. ## Comment 13 Author: [Borttaget] jag vet inte, har alltid vår och höst depression men vintern både hatar jag och älskar jag. det känns inte som att det finns så mycket krav på vintern, det är tillåtet att sitta inne och inte vilja göra något men sedan på samma gång så är det mörkt och kallt och dessutom jul... ## Comment 14 Author: HannaM Så länge vintern är vinter älskar jag den. Men slask... visst, ett tag när hösten övergår till vinter och vintern till vår men det där ständiga gråslasket upp över knäna så man måste ha dykardräkt för att gå ut kan minst sagt gå mig på nerverna och få mig nedstämd. ## Comment 15 Author: LinnB Nej, jag får sommardepp. Vintern brukar jag klara fint... och speciellt om det är en vacker vinter. :)