# KBT.. För de friska? Author: Zaphix Har gått i KBT i våras, tog uppehåll under sommaren i två månader men har kommit igång igen nu. Just nu känner jag att jag inte fått ut något av det alls, kan inte ta till mig de tips och metoder jag får. Rent intellektuellt kan jag det, jag förstår precis vad det handlar om, vad jag ska göra och varför. Men kan inte ta till mig tankesätten, det fungerar inte i praktiken för mig, utan bara i teorin. Förra målet med terapin kunde inte genomföras av olika orsaker så nu har vi satt upp ett nytt. Det målet ska nås på 3-4 gånger till. För KBT är tidsbegränsat, når man inte målet, mår man inte bättre och fungerar man inte bättre efter de bestämda antal gångerna så är det kört. Mer hjälp får man inte, för KBT är för de friska.. Är det därför socialstyrelsen rekommenderar KBT, för att det är kostnadseffektivt? Men att man mår bättre av det spelar ju inte så stor roll, lsndstinget har ju gjort sitt jobb, gett möjlighet till att må bättre. KBT är säkert jättebra, men lyckas man inte komma fram till något tankesätt som fungerar på de drygt 10 terapitillfällena man har på sig, vad händer då? Klassas man som olösligt fall så det ändå inte finns någon mening att jobba vidare med? Jag är sjukt less och trött på allt detta nu. ## Comment 1 Author: HannaM Oj, jag har inte provat på kbt men det där låter ju konstigt och obehagligt på något vis. Att man måste uppnå mål inom en viss tid sen blir man utslängd? ## Comment 2 Author: Zaphix Snarare så att terapin är tidsbegränsad.. Sedan ska man jobba själv med det efter terapin, kämpigt om man inte fått med sig nåt användbart bara.. Ingen hjälp alls sedan, uppföljning eller nåt sånt. En vän till mig gick i KBT för en fobi, 10 ggr, hon blev inte ett dugg bättre men vidare hjälp fick hon dock inte. Hon hade redan fått sin chans.. Så hon lider fortfarande av fobin. ## Comment 3 Author: HannaM Märkligt känns det i alla fall, vi är ju alla olika och det tar olika lång tid för oss att lära oss hantera saker och ting och anpassa oss efter koncept samt förstå hur det ska hanteras och vi mår alla olika bra och har olika mycket ork. Individanpassning skulle definitivt behövas där. ## Comment 4 Author: CaithSith Gäller samma sak överallt, att man bara får 10 gånger på sig? Låter ju märkligt. Jag tror inte man ses som ett hopplöst fall, men metoden kanske menar att om man inte lyckats efter ett visst antal gånger så kanske man bör testa en annan metod? Jag har gått hos en "vanlig" terapeut i några månader och jag tycker inte det hjälpt mig alls, jag vill mer ha vägledning, "gör såhär", änatt jag själv ska "fundera ut" vad som är problemet. Så jag har lust att testa KBT. ## Comment 5 Author: evrekaw Konstigt... Kan det skilja så från en stad till en annan... Min väninna gick KBT i 2,5 år, det vill säga den tid hon behövde för att bli frisk... ## Comment 6 Author: Zaphix Är iaf vad min terpeut har sagt, att det är en tidsbegränsad terapiform, gjord för att man ska få verktyg och sedan jobba vidare med det själv. Låter ju vettigt i teorin, men när man inte hittar rätt verktyg, eller om man inte lyckas jobba vidare med det själv så känns det inte lika vettigt längre. 10 ggr vet jag inte om det är standard egentligen, beror väl på vad för problem det är och vilken målsättning det är. Men det ska visst vara en rätt kort tidsperiod iaf. ## Comment 7 Author: evrekaw #6 Låter i kortaste laget... ## Comment 8 Author: ttss Många KBT terapier har en kurs på 8 veckor och sedan är det bra, längden kan skilja sig på gångerna och tiden man kör, ofta är det tidsbegränsat om det är i grupp, annars skall du kunna fortsätta efter de i ditt fal tio veckor om DU tror att KBT hos den psykologen är något för dig!