# Utmattad? Author: [Borttaget] Behöver lite goda råd. Är hemma sedan några dagar och undrar ibland om jag gör rätt. Själva uppvaknandet började väl med att jag fick magkatarr och gick till vc. Det enda jag fick vara en packe tabletter och rådet "ta tabletterna och stressa mindre" Kändes som ett hån då jag försökt säga att jag har jobbigt både hemma och på jobbet utan minsta intresse. Har länge gått och knappt överlevt och för mig är detta ett tecken på att kroppen säger ifrån och absolut inget jag vill lösa kortsiktigt så jag ringde på nytt nästa dag och begärde en ny tid men det är först 1 1/2 v senare. När jag kommer dit har jag varit hemma utan intyg i 2 v. Detta gör mig orolig ibland speciellt de dagar jag börjar känna mig bättre. Förut brukade jag resa iväg ensam 1-2ggr/år men insåg att jag flydde från problemen och beslöt mig för att vara hemma och lösa mina problem. Har varit mycket sjuk hela året och perioderna mellan sjukfrånvaron har blivit kortare och kortare. Har 3  vuxna barn varav 2  hemma . Den äldsta flyttade hem för att börja plugga och en arbetslös. Svårt att få jobb och arbete och att bo trångt.  Ringde senast idag på lägenhet men fick till svar att studielån inte räckte för 3200 i hyra..tyvärr! Åren går och ingenting händer och jag sliiiiter mit hår snart. Jag har börjat stänga in mig, skäms för min situation , skyller på min konstiga familj och alla dess sjukdomar. Arbetar inom vården har en usel chef och är mitt i en fruktansvärd omorganisation där vi inte tillåts till att ha ett liv. Vi är underbemannade säkert 40% .  Har varit i kontakt med facket vilket tackades medkollektiv bestraffning av chefer. Att jag mår dåligt är en del en annan är jobbproblem. Börjar känna mig utanför där, jag krymper mit område ännu mer. Senaste veckan som gått har jag inte gjort mycket , gråtit ,skrikit och hasat omkring så visst mår jag dåligt  men ibland undrar jag vad läkaren ska säga, blir som ett vacum att vänta så här länge. Tycker dock att jag har flera sressymtom och behöver vila. Har tappat kontakten med min gamla  mamma som också mådde dåligt och ringde och grät och ville iscensätta en flytt. Då fick jag nog slutade helt enkelt svara så även till min syster som bara är otrevlig. Orkar inte med folk som ställer krav och orkar inte gå till jobbet längre.Hela livet går ut på jobb och är bara omvårdnad 24/7. Har sällan tillräckligt med lediga sammanhängande dagar där man har chans att återhämta sig. Ansvarsområdet ökar och arnetsmiljön blir värre och värre då våran arbetslokal nu är som en överfylld djurtransport. Där finns ingen ro att äta sin lunch. Vad tror ni hon säger? Jag tänker begära proffesionell hjälp ## Comment 1 Author: [Borttaget] Ingen????? ## Comment 2 Author: KanKan Hej! Jag har varit/är i liknande din situation men för mig har det varit mest min bonus sons drogmissbruk(oro,ångest,förtvivlan,otrygghet i mitt eget hem, mm) i kombination med jobb(vården) som utlöste att jag gick in i väggen dvs utmattningsdepression.Detta pågick i 4-5 år.När allt lugnade sig med Honom så sa det bara pang en dag.Första halvåret fick jag medicinering för deppression vilket inte var riktigt rätt.Nu går jag via kommunens rehabteam och har fått rätt hjälp.Bra läkare,beteendevetare och nu psykolog och rätt sorts medicin!! Försök  att få hjälp via ditt jobbs hälsoteam,läkare mm eller be att få träffa en kurator,psykolog som kan guida dig rätt på hälsocentralen. Jag har varit sjukskriven snart ett år och har lång väg kvar men jag ser ett ljus i tunneln i alla fall. Från att ha varit helt slut både psykist och fysiskt(som när man har influensa) så håller jag sakta sakta på att komma framåt.Min hjärna har varit som en teflonpanna ,allt rinner av...folkskygg mm Nu Orkar ta 15 min promenad och lyssna på avslappning .socialtränar på jobbet 2 timmar 2 -3 gånger i veckan. Sök hjälp,du klarar inte detta själv. Avslappning,mindfullness cd kan jag rekomendera. Är du självmordsbenägen så snälla ring psyket så att du får hjälp! ## Comment 3 Author: KanKan Såg att det lät som jag varit sjukskriven 4-5 år men det var bonus sonens närvaro i hemmet och drogmissbruk...i 4-5 år ## Comment 4 Author: KanKan Hittade detta! ============== Akut telefonguide ================= När man behöver akut hjälp är det oftast väldigt svårt att hitta rätt. Här kommer därför en liten sammanställd telefonguide. När jag gjorde den här listan (21 juni) så konstaterade jag tyvärr att det är väldigt svårt att hitta rätt när det gäller den psykiatriska akutverksamheten. Jag hade väldiga problem på vissa håll att hitta information, trots att jag inte var i akut behov. Att hitta rätt när man mår som sämst och behöver akut hjälp... ja... Det verkar också vara så att det på sin höjd finns en dygnet-runtakutverksamhet per län, och att det generellt är så att de vill/kräver att man ringer först. Stockholms Län -------------- [www.vardguiden.se](http://www.vardguiden.se/) **Stockholms läns psykiatriska akutmottagning (Länsakuten) **S:t Görans sjukhus 08-672 25 33 Dygnet runt **Centrala Jouren, Psykiatri Södra **Farsta, Enskede-Årsta-Vantör, Södermalm och Skarpnäck. 08-616 59 40 Vardagar 16:30 - 08:00 Helger 08:00 - 08:00 **Norra Akutenheten, Psykiatri Nordöst **Danderyd, Täby, Vallentuna, Lidingö, Vaxholm och Österåker, Solna, Sundbyberg, Sollentuna,Järfälla, Upplands-Bro, Upplands Väsby och Sigtuna. 08-655 58 58 Dygnet runt Uppsala Län ----------- [www.akademiska.se](http://www.akademiska.se/templates/page____19373.aspx) **Uppsala, Akademiska Sjukhuset** 018-6112500 Dygnet runt Sörmland -------- [www.landstinget.sormland.se](http://www.landstinget.sormland.se/Startsida/) **Mälarsjukhuet Eskilstuna **016-10 35 10 Dygnet runt **Kullbergska sjukhuset och Nyköpings lasarett **Katrineholm, Vingåker, Flen, Nyköping, Oxelösund, Trosa och Gnesta. Nyköping 0155-24 72 11 Vardagar 08:30 - 01:30 Helger 15:30 - 01:30 Östergötland ------------ [www.lio.se](http://www.lio.se/) **Akutenheten Linköping **Linköpings, Kinda, Ydre och Åtvidabergs kommuner 013 - 22 10 11 Dygnet runt **Vrinnevisjukhuset Norrköping **Norrköpings, Söderköpings, Finspångs och Valdemarsviks kommuner 011-22 22 52 Dygnet runt **Mjölby** 010-1048639 Dygnet runt **Motala **010-1047042 Dygnet runt Jönköping --------- [www.lj.se](http://www.lj.se/) **Länssjukhuset Ryhov, Jönköping **036-32 30 10 Dygnet runt Kronoberg --------- [www.ltkronoberg.se](http://www.ltkronoberg.se/) **Vuxenpsykiatri Kronoberg, Växjö **0470-58 61 00 Dygnet runt Kalmar ------ [www.ltkalmar.se](http://www.ltkalmar.se/) **Länssjukhuset i Kalmar **0480-817 70 Dygnet runt **Västerviks sjukhus **0490-864 73 Dygnet runt Blekinge -------- [www.ltblekinge.se](http://www.ltblekinge.se/)  **Blekingesjukhuset Karlskrona **0455-73 10 40 Dygnet runt Skåne ----- [www.skane.se](http://www.skane.se/) **Organiseras om, blir en egen förvaltning för hela Skåne från 1 mars 09. Håller på med en regiongemensam hemsida.** **Helsingborg** 042- 406 27 30 Dygnet runt **Kristianstad **Hänvisas till Malmö **Lund** 046-17 41 00 Dygnet runt **Malmö** 040- 36 17 11 Vardagar 16.30 - 08.00 Helger dygnet runt. **Malmö Akutmottagning **Allmänpsykiatriska kliniken på Universitetssjukhuset MAS har en akutmottagning. Denna mottagning är öppen dygnet runt och alla som söker på mottagningen blir bedömda av läkare. Bedömningen kan leda till att patienten blir inlagd på någon av psykiatrins vårdavdelningar, att patienten blir remitterad till någon öppenvårdsmottagning inom psykiatrin eller primärvården eller att patienten får den hjälp som erfordras direkt vid akutbesöket. Avdelning 81/akutmottagning Ing 56, plan 1, Uniiversitetssjukhuset MAS 040-33 80 00 **Ystad **0411- 99 53 86, tryck 1 Måndag - Fredag 08.00 - 17.00 Måndag - fredag kl. 17.00 - 21.00 samt helger 10.00 - 14.00 Mottagningen sker på Somatiska Akutmottagningen 0411- 99 50 00 Halland ------- [www.lthalland.se](http://www.lthalland.se/) **Länssjukhuset Halmstad **035-13 17 00 Dygnet runt **Varbergs Sjukhus **0340-48 19 16 Dygnet runt Västra Götaland --------------- [www.vgregion.se](http://www.vgregion.se/) **Akutteamet Bäckefors **Bengtsfors, Dals Ed, Mellerud och Åmål 0530-66676 070-3082310 Alla dagar 16:00 - 01:30 **Akutteamet Norra Bohuslän **Strömstad och Tanum 070-295 55 27 Alla dagar 16:30 - 01:30 **Akutteamet Trollhättan **Trollhättan, Vänersborg och Lilla Edet.  **Dagtid **0520-914 66 **Kvälls- och nattid **070-65 94 060 Vardagar 07:30 - 01:30 Helger 16:00 - 01:30 **Akutteamet Uddevalla **Uddevalla kommun, Färgelanda tätort, Orust tätort 070-3291376 Alla dagar 16:00 - 01:30 **Akutteamet, Kungälvs sjukhus **Ale, Kungälv, Kärra-Rödbo, Stenungsund samt Tjörn. 0303-98 958 Alla dagar 08:00 - 20:00 **Sahlgrenska **031-342 26 24 Dygnet runt **Borås **033 - 616 27 60 Dygnet runt **Falköping **0515-876 00 Dygnet runt Värmland -------- [www.liv.se](http://www.liv.se/) **Karlstad **054-61 56 03 Dygnet runt Örebro län ---------- [www.orebroll.se](http://www.orebroll.se/oll/start____24979.aspx) **Örebro **019-602 56 00 Dygnet runt Västmanlands län ---------------- [www.ltv.se](http://www.ltv.se/) **Västerås **021 - 17 37 15 021 - 17 30 08 021 - 17 59 31 Dygnet runt Dalarna ------- [www.ltdalarna.se](http://www.ltdalarna.se/)  **Säter **0225-49 44 00 Dygnet runt Gävleborg --------- [www.lg.se](http://www.lg.se/) **Finns i Gävle, hänvisar dock allt till 1177** Västernorrland -------------- [www.lvn.se](http://www.lvn.se/) **Sundsvall **060-181871 Dygnet runt Jämtland -------- [www.jll.se](http://www.jll.se/)  **Östersund **063-15 32 50 Dygnet runt Västerbotten ------------ [www.vll.se](http://www.vll.se/default.aspx?id=1456&refid=1405) **Umeå **090-785 6500 Dygnet runt **Skellefteå **0910 - 77 19 19 Alla dagar 08.00 - 21.00 Norrbotten ---------- [www.nll.se](http://www.nll.se/) **Gällivare **0970-194 26 Dygnet runt **Piteå **0911-754 00 Dygnet runt **Sunderbyn/Luleå **0920-28 27 28 Dygnet runt Gotland ------- [www.gotland.se](http://www.gotland.se/)  **Visby **0498-26 80 05 Dygnet runt Nationella hjälplinjen ---------------------- [www.hjalplinjen.se](http://www.hjalplinjen.se/html/start.asp) **Endast telefonstöd** 020-22 00 60 Alla dagar 13.00-22.00 Jag har av naturliga skäl inte kontrollringt alla dessa nummer, utan endast utgått ifrån vad som redovisas på respektive hemsida. **Är något fel? Eller finns det fler telefonnummer/mottagningar? Tipsa gärna i tråden här nere, tillsammans kan vi få en riktigt bra telefonguide runt om i landet!** ## Comment 5 Author: [Borttaget] Tack för ditt svar och vilken bra information du hittade.Först och främst så är jag inte självmordsbenägen men tack för din omtanke. Mår bättre nu och jobbar halvtid men inser att jag har en del att jobba med framöver. Det funkar inte i längden att bara gå och svälja allt och tro att det försvinner av sig självt. Ju mer man samlar på sig desto längre ner sjunker man. Fick en läkare som tog sig tid och lyssnade och fick intyg med till jobbet så det ordnade sig. Och ska tillbaka om några veckor. Blev remitterad till en psykolog, men eftersom väntetiden är lång så fick jag tips om svenska kyrkan. Längre än så har jag inte kommit då jag själv ska kontakta de för samtal. Funderar på hur jag ska lägga upp det, vad jag ska prata om och om jag vill gå till 2 personer. Idag blev jag kallad till samtal hos chefen då jag varit borta för många tillfällen i år så samtalsterapi kanske vore på sin plats. Att anförtro mig åt våran chef är uteslutet. Kanske är jag på väg någon annsnstans nu äntligen , funderar mycket över min familj mitt liv och vad jag vill. Känns sedan länge som att jag sitter fast och kanske kan jag få hjälp att komma vidare.  Ja det är verkligen inte lätt att leva alla gånger och hoppas att det löser sig även för dig kankan. ## Comment 6 Author: KanKan Vad bra att du fått en början!Jag vet hur jobbigt det är att ta tag i allt...Blir glad att du inte är självmordsbenägen. Tips: Jag gjorde så att jag skrev ned vad som hade hänt och vad jag kände/känner mm och så gav jag det till läkare,beteendevetare,psykolog.Då fick dom en bakgrund och så jobbade vi därifrån.Dom ställde/ställer frågor utifrån det och så jobbar vi utifrån det med hur jag ska göra för att komma vidare och bygga upp min utbrända kropp.Det kändes bäst för mig att göra så eftersom jag gruvade för att berätta allt om och om  igen och att jag skulle glömma det viktiga eftersom jag har "teflonhjärna". Jag önskar dig Lycka till! /KanKan ## Comment 7 Author: [Borttaget] Bra idè jag har mailat nu och fått en tid. kelda ## Comment 8 Author: KanKan Va bra! Nu är första steget taget! Lycka till! /Kram KanKan