Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (4) Senaste inläggen

01. Akuta situationer 02. Allmän psykiatri 03. Allmän psykologi 04. Personliga berättelser 05. Anhöriga 06. Behandling/Medicin 07. Beroende 08. Bipolär sjukdom/Manodepression 09. Depression/Ångest 10. Kronisk smärta påverkar själen 11. Neuropsykiatriskt 12. Personlighetsstörningar 13. Psykoser 14. Schizofreni 15. Stress/Tvångstankar 16. Sömnproblem 17. Tvångsvård/Rättsligt 18. Ätstörningar 20. Dagens fråga 21. Självtester 22. Stödorganisationer 23. Tänkvärt 24. Undersökningar 30. Bok/Filmtips 31. I Media 32. Positiva/Negativa 33. Skratta är nyttigt 34. Utanför ämnet 35. Om sajten/Om iFokus
30. Bok/Filmtips

En bokrekommendation, vid depressioner

2010-08-28 12:54 #0 av: Bergspuman

Jag fick tag på en bok på en loppis, som handlar om hjälp till självhjälp vid depressioner.

"Att ta sig upp när man är nere"

Av Susan Tanner och Jillian Ball.

OK den är amerikansk och det kan verka "glättigt" med hjälp till självhjälp, särskilt när man mår som sämst.

Men jag hittade mycket i den som jag kände igen mig i, bl a det faktum att felaktiga tankemönster och reaktionsmönster är oftare förekommande hos människor med benägenhet för depressioner än de som inte blir deprimerade.

Jag har anat för egen del att jag bär på en del felaktiga tankemönster, till exempel att jag skärrar upp mig i onödan för sådant som inte har hänt, eller kanske inte ens kommer att inträffa. Bygger skräckscenarion liksom. Och att jag tar åt mig personligt i onödan för en del saker.

För den som är intresserad av att jobba med sina inre föreställningar och försöka lära sig att kontrollera negativa tankar, kan jag i alla fall rekommendera denna bok.

Anmäl
2010-08-28 16:03 #1 av: isa

Tack för tipset!

Anmäl
2010-08-28 17:47 #2 av: evrekaw

Lät intressant. Som invand, tillvand boknarkoman måste jag genast terrorisera min redan utmattade bibliotekarie för införskaffande av denna bok!Glad

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.