Annons:
Etiketterstresstvångstankar
Läst 2877 ggr
David
2008-09-18 04:18

Stressa ner...

Några små tips för hur man i vardagen kan försöka att stressa mindre.

  • Ge akt på hur du beter dig i stress, exempelvis när du väntar på en försenad buss eller i bankomatkön. Försök andas djupt och koppla av under väntetiden.
  • I trafiken. Öva dig att släppa förbi omkörande och ge företrädare åt fotgängare med ett leende under en hel dag (inse att du inte kan uppfostra alla medtrafikanter)
  • Låt andra tala till punkt utan att du avbryter under en hel dag. Försök att låta det bli en vana, åtminstone ibland.
  • Lär dig bra avslappningsövningar. Använd den (omärkligt långa) väntetiden hos doktorn, på banken eller på apoteket.
  • Försök att tänka "snällt" om människor du inte känner (och känner). Fientlighet kan vara farligt för ditt hjärta och stjäl massvis med energi.
  • Ge tydliga argument när du blivit arg på någon - knyt inte näven i tysthet.

// David

Ett hem utan katt är bara ett hus...

Annons:
madde89
2009-08-24 00:53
#1

kan  man verkligen sluta  att stressa är det möjligt eller ?

sayuri
2009-08-24 01:48
#2

#0 Bra tips, jag kan slå vad om att jag Inte kommer klara av att följa dem under en hel dag men ska testa. Jag är stressad konstant och alla klagar på att jag springer runt som en tok för att göra allt på en gång men får sällan något gjort för allt ska vara klart. Dessutom så går jag tydligen för fort, mina vänner gillar inte att gå med mig i affärer för jag stress-shopar tydligen, går in och ur butiken på 5 minuter helst. Hepp =)

#1 Jag tvekar på det …

Jenahbella
2009-08-24 07:12
#3

bra tips david, idag ska jag faktiskt testa några av dem på jobbet..

David
2009-08-24 08:23
#4

Var en gammal tråd märker jag. Kul! Glad

Jag brukar släppa förbi folk i trafiken om jag är på "rätt" humör. Men också, ja, jag skäms, men det är mycket beroende på vem som står där och ska över. Är det någon som ser ruggigt sur ut får han vänta tills jag åkt över, är det en äldre dam eller herre, eller någon som ser väldigt trevlig ut, då stannar jag gärna, och väldigt ofta får man en vink tillbaka. Det värmer. Då har man kanske påverkat någon annans dag lite, samtidigt som jag får tillbaka något jag också. Och totalt tog det kanske 5 sekunder. Glad

// David

Ett hem utan katt är bara ett hus...

[YlvaP]
2009-08-24 09:38
#5

Mycket bra tips. SKall tänka på det nästa gång jag är hos doktorn eller någon annanstans.

David
2009-08-24 09:42
#6

#5. Jag brukar ge mig på andningsövningar i kön på apoteket eller i väntrummen hos läkarna. Det stressar ner mig väldigt. Även om jag bara håller på en halv minut så påverkar det mig och resten av dagen väldigt.

// David

Ett hem utan katt är bara ett hus...

Annons:
[YlvaP]
2009-08-24 09:48
#7

Skall till psykläkaren på onsdag och det brukar vara ångestfylld då det kan vara mycket folk i väntrummet. Skall tänka på det och andas ut då.

David
2009-08-24 09:54
#8

#7. Jag tänker ofta på väntrummen. Vet inte vad det är, men nästan direkt jag är på en ny plats så kikar jag in på väntrummen och hur de ser ut.

Det finns ingen möjlighet att du kan få vänta någonannanstans? Här hos oss finns det några småbord med ett par stolar utplacerade lite överallt, bland annat så ordnade de ett sådant alldeles utanför mina två kontaktpersoners dörrar (de sitter jämte varandra). Är helt guld att slippa det stora väntrummet och bara gå dit och sätta sig direkt.

Kanske något du kan ta upp, misstänker att de är rätt vana vid att många har svårt med överfyllda väntrum.

// David

Ett hem utan katt är bara ett hus...

[YlvaP]
2009-08-24 10:31
#9

#8 Nä det finns ingenstans att vänta men jag pratat om detta med min terapeut men han har slutat och jag har inte varit där på två veckor.

Men jag brukar ställa mig mig i hallen istället en bit bort från väntrummet. Men om det är tomt eller en så kan jag gå dit men blir sittandes om det kommer flera. Blir som fryst då och tittar ännu mera ner i golvet.

Citronmeliss
2009-08-24 11:48
#10

Sitter just nu och försöker andas i fyrkant..

För tillfället är jag hyperstressad inombords,
utåt märks det inte så mycket, som vanligt!

Något är "vajsing" med elen i huset. För två år sedan bytte vi de gamla ledningarna i halva huset. Resten skulle behöva bytas de också,
men det finns inga pengar till det!

Nu "spökar" elen i huset så ena stunden funkar den på vissa ställen, nästa stund inte..

Min extremt tandvårdsrädda make har fått inflammation i käken och är svullen och sned i hela ansiktet.. att överkomma både rädslan samt penningfrågan verkar övermäktigt..

Internet krånglar till och från är mycket segt hela tiden går inte alls stundtals..Rynkar på näsan

//Citronmeliss - Psykologi iFokus
---------------------------------------------------------------
Det bästa och vackraste kan inte ses eller höras 
utan måste kännas med ditt hjärta

David
2009-08-24 11:57
#11

Melissen! Det där låter inte speciellt kul om jag säger så. Är inte det minsta avundsjuk…

Du, du vet att DU får ringa MIG om du behöver prata med någon neutral. Inte bara jag som ska ringa dig hela tiden. Flört

// David

Ett hem utan katt är bara ett hus...

Citronmeliss
2009-08-24 12:09
#12

Tack, snälla David!Glad

Jag har lyckats få tag i en specialisttandläkare som tar emot mycket rädda patienter!

Han kunde ta emot i kväll för att göra en koll av läget börja medcinera med antibiotika..

Nu ska jag bara få med honom dit, det är dessutom 10 mil dit!

Dottern, som själv fick åka akut för några veckor sedan (om du minns) får köra, jag gör ju inte det.

Min uppgift blir väl att entuiasmera Flört och hålla fast gubben så han inte rymmer..om jag får in honom i bilen vill säga..Tyst

Passar nog på att råna en kontantlös bank samtidigt, när jag ändå befinner big på annan ort!Skäms

Jag har nu andats så länge, att hela jag börjar kännas fyrkantig?Oskyldig

//Citronmeliss - Psykologi iFokus
---------------------------------------------------------------
Det bästa och vackraste kan inte ses eller höras 
utan måste kännas med ditt hjärta

Upp till toppen
Annons: