Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

01. Akuta situationer 02. Allmän psykiatri 03. Allmän psykologi 04. Personliga berättelser 05. Anhöriga 06. Behandling/Medicin 07. Beroende 08. Bipolär sjukdom/Manodepression 09. Depression/Ångest 10. Kronisk smärta påverkar själen 11. Neuropsykiatriskt 12. Personlighetsstörningar 13. Psykoser 14. Schizofreni 15. Stress/Tvångstankar 16. Sömnproblem 17. Tvångsvård/Rättsligt 18. Ätstörningar 20. Dagens fråga 21. Självtester 22. Stödorganisationer 23. Tänkvärt 24. Undersökningar 30. Bok/Filmtips 31. I Media 32. Positiva/Negativa 33. Skratta är nyttigt 34. Utanför ämnet 35. Om sajten/Om iFokus
34. Utanför ämnet

'Get shit done'

2015-04-11 14:26 #0 av: myrelina

Har just nu en rätt tuff period och känner hur allt skolarbete samlas på hög. Känns som om jag psykiskt borde orka med det här men jag börjar bara hålla på med en massa annat och undvika allt plugg för det ger mig bara ångest. Har ni några bra tips på hur man kan strukturera upp och sätta igång, så att säga? 

Anmäl
2015-04-12 21:05 #1 av: Snuttefia

Gör en arbetsplan i word. Det har jag gjort, om det så behövs lägg ner timmar eller dagar på att få planen precis som den passar dig. 

Anmäl
2015-04-15 01:37 #2 av: Ambrose

Jag brukar skriva en post-it lapp på morgonen med saker som jag ska göra. Den brukar innehålla allt möjligt. Viktiga saker som att läsa 33 sidor ur X och dammsuga, till mer triviala och roliga grejer som att spåra med hunden och äta glass... eller varför inte vattna blommorna?
Min poäng är att listan skall ställa rimliga krav på dig samtidigt som den har roligt och enkelt innehåll som man snabbt kan stryka över när det är klart.
På kvällen tar man sig en titt på listan, klappar sig själv på axeln och känner hur duktig man är som har gjort så mycket grejer under dagen :)

Anmäl
2015-04-16 00:14 #3 av: myrelina

#1 Jag skrev upp en plan och har försökt göra det varje dag nu och det har faktiskt hjälpt. Inte minst med att få struktur i huvudet! Tack. 

#2 Det ska jag nog också börja med, eller fortsätta med ^ det är nästan samma sak! Men post it lapp och att 'stryka över' saker är lite om katharsis för själen så det lär jag också pröva. 

Anmäl
2015-04-19 15:43 #4 av: Snuttefia

#3 Åh vad bra jätte glad att jag kan hjälpa till :) hör av dig om du vill ha hjälp med något annat så gör jag vad jag kan för att hjälpa dig :)

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.