09. Depression/Ångest

Lider jag av psykisk ohälsa?

2016-11-25 18:43 #0 av: Anonym.ifokus

Speciell på vinter kan jag känna mig lite deprimerande. 

När jag ser mörkret börja jag tänka på allt möjligt som gör mig orolig och ledsen och när det har blivit tillräckligt mycket kan jag börja gråta. 

Börja tänka på t.e.x släkter som inte är här, saknar de, börja tycka att klasskamrater är jobbiga, vill inte vara med de, trivs inte med de och sen få tårar i ögonen. 

Är också en mycket känslig person. 

Detta sker då inte bara på vinter utan också sommar men mycket mycket oftare på vinter.... 

Anmäl
2016-11-25 18:53 #1 av: Aleya

Låter som det. Du kanske även har brist på D-vitamin. Men mår du dåligt så finns det hjälp. Kurator på skolan eller via vc.

BlommaStjärnorMemento moriStjärnorBlomma

Värd för Endometrios samt medarbetare för Julen

Anmäl
2016-11-25 19:22 #2 av: Anonym.ifokus

#1 Vad har det för relation till vitamin D? Är nyfiken :)

Anmäl
2016-11-25 19:23 #3 av: Aleya

Om man har brist av D-vitamin så kan man bli deppig. Och särskilt under vintern då det inte finns så mycket sol här.

BlommaStjärnorMemento moriStjärnorBlomma

Värd för Endometrios samt medarbetare för Julen

Anmäl
2016-12-02 06:28 #4 av: Aleya

Men jag tycker du ska söka hjälp. För det finns hjälp att få.

BlommaStjärnorMemento moriStjärnorBlomma

Värd för Endometrios samt medarbetare för Julen

Anmäl
2016-12-03 22:11 #5 av: Anonym.ifokus

#4 I skolan? Har mått bra sen efter att jag har berättat för en vän, hoppas inte att den "kommer tillbaka"

Anmäl
2016-12-03 22:16 #6 av: Aleya

#5 på skola och vc finns hjälp att få. Jag säger att det är bra om du söker hjälp tidigt om du inte mår bra och inte väntar och tror att det blir bättre om man väntar. Mådde själv dåligt redan som 13 åring. Och 10 år senare brakade allt helvete lös. Och det blev värre än om jag sökt hjälp tidigare.

BlommaStjärnorMemento moriStjärnorBlomma

Värd för Endometrios samt medarbetare för Julen

Anmäl
2016-12-09 07:35 #7 av: Agafia

Det kan vara " årstidsbunden depression " pga det blir mörkare ute . Solen ger oss D- vitamin som vi behöver för att må bra . Finns de som behandlar med en speciel
Dagsljuslampa ( ljusterapi )

Anmäl
2016-12-12 15:36 #8 av: Anonym.ifokus

#7 Jaha! Låter ganska coolt med ljusterapi. Finns det mat som innehåller vitamin D? Förutom kostillskott :D 

Anmäl
2016-12-13 18:51 #9 av: RobinEH

Fet fisk brukar man rekommendera, så som lax. Vissa mejeriprodukter är därtill berikade med vitamin D. 

Just ljusterapi som behandling mot årstidsbunden depression är rätt "meh". Finns inte så mycket hård fakta kring det. De som talar för metoden menar att man behöver ljus med specifik våglängd. Köper man en sådan speciell lampa så uppstår frågan, hur lång effektiv radie har den. 

Mörker tenderar att vara rätt bekvämligt i viss utsträckning. Det ger nästan känslan att det är okej att inte må okej, vilket kan vara orsaken till att du upplever det mer under vinterhalvåret. 

Jag står för vad jag skriver, du får stå för din tolkning av det.
Sajtvärd på Träning.

Anmäl
2016-12-13 21:09 #10 av: Anonym.ifokus

#9 Oh va bra, jag älskar fisk speciell lax också Kär Äter också omega-3 kostillskott. 

Tack så mycket för informationen :) 

Anmäl
2016-12-16 14:35 #11 av: Lillen05

Vinter/höst depression är ganska vanligt och många(inklusive mig själv) får det när det börjar mörkna ute. Men jag är inte bara sådan när det är vinter eller höst utan jag är så, precis som du, året om(dock är det lite jobbigare när det är mörkt ute). Jag gick lite djupare in på mitt problem och började googla, då jag också är väldigt känslig och kan börja gråta nästan när som helst. Jag är också en sån person som tänker väldigt mycket och över analyserar precis ALLT, speciellt sådant som gör mig orolig. Under mitt sökande kom jag av en slump in på en artikel där det stod om HSP(highly sensitive person) som är ett karaktärsdrag och ungefär 1,5 miljoner människor i Sverige lever med det.  Har du hört talas om HSP? Om inte tycker jag du ska söka på det och läsa lite om det. Jag fick en sån lättnad när jag kom fram till att jag faktiskt är en HSP person och fick förklaring till varför jag är som jag är. Glad

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.