Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

01. Akuta situationer 02. Allmän psykiatri 03. Allmän psykologi 04. Personliga berättelser 05. Anhöriga 06. Behandling/Medicin 07. Beroende 08. Bipolär sjukdom/Manodepression 09. Depression/Ångest 10. Kronisk smärta påverkar själen 11. Neuropsykiatriskt 12. Personlighetsstörningar 13. Psykoser 14. Schizofreni 15. Stress/Tvångstankar 16. Sömnproblem 17. Tvångsvård/Rättsligt 18. Ätstörningar 20. Dagens fråga 21. Självtester 22. Stödorganisationer 23. Tänkvärt 24. Undersökningar 30. Bok/Filmtips 31. I Media 32. Positiva/Negativa 33. Skratta är nyttigt 34. Utanför ämnet 35. Om sajten/Om iFokus
09. Depression/Ångest

Lindra ångesten

2017-11-22 20:28 #0 av: emeliiiiieee

Hur gör ni för att lindra ångesten? Har theralen och truxal men inget hjälper.

Anmäl
2017-11-22 20:33 #1 av: Aleya

Accepterar att ångesten finns och fokusera på andingen.

BlommaStjärnorMemento moriStjärnorBlomma

Medarbetare för Julen

Anmäl
2017-11-22 23:10 #2 av: OnlineCores

Jag ser ångest som motivation, och jag tycker den guidar mig väl om vad jag inte ska ha i mitt liv. Rutiner som dricka, äta och sova är grundläggande och resten är självkännedom- och erfarenhet.

Ibland när man hamnar i en situation som ger än ångest, som är baserad på tidigare erfarenheter och som inte är relaterat till den situation man är i nuläget. Då tar jag distans från situationen och låter ångesten vara. Efter några minuter glömmer jag bort den och sedan jag mår bra.

Anmäl
2017-11-23 08:19 #3 av: emeliiiiieee

Fick sån panikångestattack igår så jag trodde jag skulle dö. Testade kylklamp på bröstet, funkade bra

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.