09. Depression/Ångest

Lindra ångesten

2017-11-22 20:28 #0 av: emeliiiiieee

Hur gör ni för att lindra ångesten? Har theralen och truxal men inget hjälper.

Anmäl
2017-11-22 20:33 #1 av: Aleya

Accepterar att ångesten finns och fokusera på andingen.

BlommaStjärnorMemento moriStjärnorBlomma

Medarbetare för Julen

Anmäl
2017-11-22 23:10 #2 av: OnlineCores

Jag ser ångest som motivation, och jag tycker den guidar mig väl om vad jag inte ska ha i mitt liv. Rutiner som dricka, äta och sova är grundläggande och resten är självkännedom- och erfarenhet.

Ibland när man hamnar i en situation som ger än ångest, som är baserad på tidigare erfarenheter och som inte är relaterat till den situation man är i nuläget. Då tar jag distans från situationen och låter ångesten vara. Efter några minuter glömmer jag bort den och sedan jag mår bra.

Anmäl
2017-11-23 08:19 #3 av: emeliiiiieee

Fick sån panikångestattack igår så jag trodde jag skulle dö. Testade kylklamp på bröstet, funkade bra

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.