Vargtimmen är timmen mellan natt och gryning, det är timmen då de flesta människor dör, då sömnen är djupast, då mardrömmarna är verkligast. Den är timmen då den sömnlöse jagas av sin svåraste ångest, då spöken och demoner är mäktigast. Vargtimmen är också den timme då de flesta barn föds. Ingmar Bergman.
Vargtimmen kallas den tid före gryningen som infaller ungefär 03.00 - 05.00 och då kroppens aktivitet är som lägst. Blodets halt av hormonet melatonin är som högst, kroppstemperaturen och blodtrycket sjunker till dygnets lägsta nivåer och ämnesomsättningen går ner.
Förutsättningarna för vakenhet är som allra sämst just vid denna tidpunkt. Allt detta medför att man oftast sover genom dessa timmar. Om man i stället vaknar upp mår man sällan särskilt bra och detta kan i varje fall delvis förklaras just av att kroppen är helt inställd på att den skall sova.
Under natten är delar av immunsystemet särskilt aktivt. Blodtryck, hjärtfrekvens och kroppstemperatur är i stället högst på dagen. Men även andra fysiologiska skeenden förändras över dygnet. Vår lungfunktion är exempelvis som bäst vid 16-tiden på eftermiddagen och som lägst tolv timmar senare.
Det är således ingen slump att allt känns extra jobbigt i vargtimmen.
Jag hade en lång period på flera år då jag ofta vaknade 03.18 och inte kunde somna om så lätt. Vet inte hur många bullar jag bakat under vargtimmarna.
Minns att mormor doch runt 3 på morgonen med.
Förresten räknas 3 till morgon eller natt? För mig är det nog morgon.
"You just have to belive..."
#6 hi hi , du är rolig när du tänker! Ganska bra fråga egentligen. Du har ju rätt- det blir väldigt kort natt…..
Flr mig är det så här : klockan 3 på sommaren är tidig morgon och på vintern är det natta…
Tack för en bra artikel Kerstin.
undrar om det är då, (vargtimmen) som jag mår som sämst, när jag haft en natt och jag inte kan somna. Jag vill aldrig titta på klockan när jag inte kan sova.
Är alltid vaken då… Somnar på insomningstabletterna men vaknar som på beställning vid Vargtimman. Lyckas emellanåt somna om en timme mellan 5-6…
Allt detta har jag dock aldrig vetat - tack! Det var intressant att få ta del av!
"There is nothing more despicable than respect based on fear."
Bra artikel Kerstin :D
Söker du ett annorlunda armband? Eller kanske ett mobilfodral eller en rem? Kolla gärna in på min shop eller skicka iväg ett PM.
Glöm inte gilla min facebook sida för mina trådar. 👋
Min psykiater har forskat mycket om bl.a sömn. Han säger att den absolut djupaste och mest välgörande sömnen infaller mellan 22 och 24.
Då sömnen är som djupast drömmer man inte.
Under det du kallar "vargtimmen" sover man oftast ytligare sömn blandat med REM-sömn. Under REM-sömnen kan man ju drömma allt mellan himmel och jord, men är man benägen att drömma mardrömmar, så är de som värst just dessa timmar.
ja, jag vet bara, att min f d sambo jobbade med att köra tidningar. Han var både ditributör och utdelare. Han började jobba vid 0.30 och allt gick bra fram till kl 3 ca. då kom tröttheten över honom och han fick köra med öppna rutor och extra kaffe. Sen vid 5, så blev det bra igen. ändå, så hade han ställt om sig så, att han gick och la sig vid 20.00 och lade sig att sova när han kom hem vid 6-tiden, för att vakna vid 11 igen.
The Owls are not what they seem
de ska va gôtt å leva, annars kan de kvitta.....
tackar för detta inlägg nu förstår jag varför jag känner mej så dålig
# 20
Jag arbetar heltid natt, från ca kl 21 till ca kl 07, har inga problem med att hålla mig vaken eller att det skulle vara svårare vissa tider, möjligtvis om jag inte sovit ordentligt dagen innan, men det är sällsynt.
Har iofs arbetat så i många år o håller nästan samma tider när jag inte arbetar.
ISIS anhängare anser sig inte heller vara sektmedlemmar.
Värd på Amstaff, BARF , Beroenden samt Multikulturellt .
Medis på Border Collie samt Cancer, Choklad, Kennel o Psykologi.
Jag jobbar oxå natt, fast på rullande schema så jag byter dygnsrytm ideligen. För mig är tiden 3-6 helt hopplös! Benen kryper, ögonen går i kors o jag fryser trots hög värme och extra kläder… Om jag jobbar andra tider så drömmer jag mycket under vargatimmarna, vaknar både omedvetet och medvetet så jag minns det mesta av drömmarna! (med vakna omedvetet så menar jag att hjärnan vaknar rent hjärnvågsmässigt men inte tillräckligt länge för att jag skall vara medveten om det)
Vaknade under Vargtimmen.
Konstigt. Jag mår bäst då jag vaknar 3-4 men vaknar jag 5-7 mår jag skit resten av dagen och måste ibland ta en tupplur mitt på dagen och mår fortfarande inte bra.
Men så har jag alltid känt en stark koppling till vargar.
Sajtvärd för Vallhundar, Pälsvård & Klickerträning.
Medarbetare hos Hundar & Lantdjur.
Här kan ni läsa mer om detta fenomen som verkar vara uppfunnet av Bergman själv:
http://www.svd.se/kultur/understrecket/svd-valjer-under-streckare_8448316.svd?sidan=20
ISIS anhängare anser sig inte heller vara sektmedlemmar.
Värd på Amstaff, BARF , Beroenden samt Multikulturellt .
Medis på Border Collie samt Cancer, Choklad, Kennel o Psykologi.