Etiketterdepressionångest
Läst 877 ggr
ViktoriaTomaszewski
2017-04-06, 17:12

Panikångest

Hej. Någon som har något tips på vad man kan göra för att lugna ned sig vid en panikattack? Mvh Viktoria

Maria
2017-04-06, 17:17
#1

Andas i fyrkant, kan vara en hjälp.

http://www.angest-stockholm.se/?page_id=18

/Maria

Aleya
2017-04-06, 17:19
#2

Fokusera på andningen. Tänks att ta djupa andetag och andas ut. Och fokusera på detta tills man har lugnat sig.

BlommaStjärnorMemento moriStjärnorBlomma

Medarbetare för Julen

nypisnina
2017-04-07, 12:05
#3

Stanna kvar i situationen, andas i fyrkant som #1 tipsar om, fyrkanter finns överallt har jag märkt. Haha! Annars kan man bukandas; sätt handen på magen och känn efter när du andas in att magen åker ut, och när du andas ut så blir magen mindre.

Upp till toppen