Brukar ni meditera?

Varje kväll när jag kommit hem från arbetet, ligger jag i min soffa cirka 20 min.-30 min. Och då stänger jag av alla elektriska prylar. Jag ligger på rygg, raklång, och blundar, vilar och bara lyssnar på mina egna andetag och bara "är". Efteråt är jag lite piggare och mera avstressad och lugnare.Har nyss fått lära mig att det visst är en slags meditation.