Etiketterdepressionångest
Läst 1041 ggr
emeliiiiieee
2017-11-22, 20:28

Lindra ångesten

Hur gör ni för att lindra ångesten? Har theralen och truxal men inget hjälper.

Aleya
2017-11-22, 20:33
#1

Accepterar att ångesten finns och fokusera på andingen.

BlommaStjärnorMemento moriStjärnorBlomma

Medarbetare för Julen

OnlineCores
2017-11-22, 23:10
#2

Jag ser ångest som motivation, och jag tycker den guidar mig väl om vad jag inte ska ha i mitt liv. Rutiner som dricka, äta och sova är grundläggande och resten är självkännedom- och erfarenhet.

Ibland när man hamnar i en situation som ger än ångest, som är baserad på tidigare erfarenheter och som inte är relaterat till den situation man är i nuläget. Då tar jag distans från situationen och låter ångesten vara. Efter några minuter glömmer jag bort den och sedan jag mår bra.

Whoever is careless with the truth in small matters cannot be trusted with important matters.

emeliiiiieee
2017-11-23, 08:19
#3

Fick sån panikångestattack igår så jag trodde jag skulle dö. Testade kylklamp på bröstet, funkade bra

Upp till toppen