Det finns en sorts trötthet som inte riktigt går att vila bort.

Du kan ha sovit, tagit det lugnt och haft en helt vanlig dag – och ändå känna dig mentalt tömd. Inte för att något stort har hänt, utan för att något hela tiden tar lite mer än du märker.

Små saker.
Samtal som hänger kvar.
Relationer du anpassar dig i.
Tankar som aldrig riktigt släpper taget.

Det här är vad serien handlar om.

Vad serien utforskar

Det handlar inte om att människor “tar din energi” på ett enkelt sätt.

Det handlar om hur energi faktiskt försvinner i vardagen:

• genom tankemönster du fastnar i
• genom relationer där du anpassar dig mer än du märker
• genom situationer du fortsätter bära mentalt
• genom reaktioner som sker automatiskt

Och framför allt: hur du själv, ofta omedvetet, är en del av det mönstret.

Seriens delar

Den här serien är uppdelad i 10 delar:

• Del 1: Hur mycket av din energi är egentligen din egen
  https://psykologi.ifokus.se/discussion/1640140/del-1-hur-mycket-av-din-energi-ar-egentligen-din-egen
• Del 2: Varför vissa relationer dränerar dig utan att du märker det
  https://psykologi.ifokus.se/discussion/1640142/del-2-varfor-vissa-relationer-dranerar-dig-utan-att-du-marker-det
• Del 3: När ansvar blir för mycket – och du börjar bära allt
  https://psykologi.ifokus.se/discussion/1640143/del-3-nar-ansvar-blir-for-mycket--och-du-borjar-bara-allt
• Del 4: Vad händer när du inte reagerar direkt
  https://psykologi.ifokus.se/discussion/1640144/del-4-vad-hander-nar-du-inte-reagerar-direkt
• Del 5: Var går din gräns innan den blir för sen
  https://psykologi.ifokus.se/discussion/1640145/del-5-var-gar-din-grans-innan-den-blir-for-sen
• Del 6: Vad ger dig energi på riktigt – och vad gör dig bara upptagen
  https://psykologi.ifokus.se/discussion/1640146/del-6-vad-ger-dig-energi-pa-riktigt--och-vad-gor-dig-bara-upptagen
• Del 7: Kan du lita på allt du tänker
  https://psykologi.ifokus.se/discussion/1640147/del-7-kan-du-lita-pa-allt-du-tanker
• Del 8: Vad du väljer att skydda avgör hur du mår
  https://psykologi.ifokus.se/discussion/1640148/del-8-vad-du-valjer-att-skydda-avgor-hur-du-mar
• Del 9: När du börjar märka vad som faktiskt dränerar dig
  https://psykologi.ifokus.se/discussion/1640149/del-9-nar-du-borjar-marka-vad-som-faktiskt-dranerar-dig
• Del 10: När du slutar reagera automatiskt och börjar välja
  https://psykologi.ifokus.se/discussion/1640152/avslutning-att-borja-skydda-din-energi-ar-en-riktning-inte-ett-beslut

Syftet med serien

Målet är inte att du ska ta bort allt som är svårt eller undvika människor och situationer.

Målet är att du ska börja se tydligare:
var din energi tar vägen – och varför.

För det du ser tydligt kan du också börja välja kring.

Frågan som följer med genom hela serien

Vad i mitt liv påverkar min energi mer än jag tidigare förstått?

Reflektion:

• Var känner jag mig oftast mentalt trött?
• Vad återkommer i mina tankar varje dag?
• Vilka situationer påverkar mig mer än jag vill erkänna?