Varför tror du att andra klarar av allt eller ens det mesta av det du listar?
Man hänger med så gott man kan och upptäcker ofta att vissa saker borde vara gjorda för en tid sedan (länge sedan). Tittar man sen på andra märker man att man själv hänger med rätt så bra.
Inför vissa händelser, besök, högtider eller annat viktigt, gör jag listor på vad jag hoppas hinna med och då med det viktigaste först. Sedan kan jag bocka för det som är avklarat.
Det viktiga är att man tittar på det som man gjort och tycker att det är bra.

#1: Jag har hört andra säga att dittan och dattan ska fixas osv. Hade man inte tagit vara och tagit hand om saker hade det inte hållt. Särskilt jobbigt när dyra saker inte håller. Har kompisar som berättar om att jag måste skaffa lädertvätt till mina ridstövlar. Antagligen också något liknande till mitt läderkoppel. Fick inte veta om avloppen förrän jag fick stopp. Massa saker går sönder. Känns som att alla har så bra kontroll och vet vad de ska göra för jag får ju höra om alla saker jag inte ens visste om :( Allt känns så kaosigt och jag får sån panik. Jag tror det känns särskilt överväldigande för det kan vara riktigt viktiga saker också. Som t ex vaccination mot covid, jag borde boka en tid men jag glömmer det hela tiden.

Även om det vore inför vissa händelser, hur vet man vad man ska göra? Alltså att komma på och komma ihåg sakerna som ska skrivas ned så att man kan skriva ned dem? Kanske är en dum fråga men ska jag skriva ned saker står det ibland still

Tillägger också att väldigt många i min omgivning är antingen väldigt pedantiska eller praktiska, de har allt fixat och allt städat och allt tagit hand om. De kanske inte är det normala?

Men ja, har någon en lista på saker som kan vara bra att komma ihåg så vore det hjälpsamt :)

Du har börjat jättebra!
Skriv listor och fyll på eftersom med saker som behöver fixas. Dela upp i olika områden precis som du gjort nu.
Vad som ska stå på din lista vet bara du som lever ditt liv. Du bestämmer innehåll och vad som är viktigt.

Stryk inget utan skriv en bock efter och datum när du fixade det.
Då vet du vad du gjort och när så har du lite koll.

Angående dina läderridstövlar.
Jag skulle köpa lädertvål och smörja dem med. Ta ytterst lite vatten på en mjuk svamp och lite lädertvål. Det får inte bli bubblor/skum. Då kommer dina stövlar att bli fina och hålla länge. Rider du dagligen så smörj varje dag.

Citat från #2:
"Tillägger också att väldigt många i min omgivning är antingen väldigt pedantiska eller praktiska, de har allt fixat och allt städat och allt tagit hand om. De kanske inte är det normala?"

Visst tycker de det - när de får säga det själv och kan känna sig duktiga när de får trycka ner andra med sina kommentarer.

Hoppas att pedanterna inte har varken barn eller husdjur för dem är det synd om i sådana hem.

Vixxen skrev att du bestämmer vad som är viktigt och det är något att skriva upp och hänga på väggen:

Mitt hem, här bestämmer jag.

Jag gör inte ens hälften av det du listar upp och jag har rätt stökigt hemma man får helt enkelt bara göra det man hinner och klarar av. Många dagar åker jag till jobbet 7.30 och kommer hem kl 21 så nej inte lagar jag just nån mat eller håller på och städar under många dagar och min man är inte så bra på det heller. Jag bor i lägenhet och då slipper man en massa måsten (jag har dock en sommarstuga). Jag har aldrig någonsin gjort rent avloppet, jag rensar i brunnen i duschen men inget mer, jag häller i lite lakvatten ibland från min bokashihink det tillför bra bakterier som får äta upp smutsen istället och här rinner det bra. Blir det stopp nån gång i framtiden så betalar jag faktiskt hellre nån som kommer och spolar avloppet. Och inte kommer man ihåg att köpa allt som går slut heller, häromdagen blev det akut brist på toapapper men då var det ju bara att åka och handla när man upptäckte det

Något som du kanske kan försöka göra är att så fort du kommer på något eller får höra något som andra gör/som är "viktigt" eller liknande är att skriva ner det direkt. Lägg till en memo i mobilen så fort du kommer på något. Släpp det du gör och skriv ner direkt så glömmer du inte.

Jag tänker alltid "det ska jag skriva på min lista sen", men när sen kommer har man glömt vad det var. Släpper jag allt och gör det direkt finns det i alla fall på listan, som jag kanske glömmer kolla men som ändå finns där.

Sen tänker jag, om ingen talat om för dig att man ska rensa avloppet, hur ska du då veta det? Vet du inte saker för att ingen lärt dig dem eller du aktivt lärt dig dem själv (dvs sökt upp info) är det inte konstigt att saker inte blir gjorda. Man måste liksom på nåt sätt få tag i vetskapen/kunskapen, det är inte så att man plötsligt vet allt för att man blivit vuxen eller flyttat hemifrån.

Man får lätt prestationsångest när man tittar på andra, vi får hela tiden veta vad andra gjort och hur duktiga de har varit, framförallt via sociala medier men även annars också.

Vad som är viktigtast är att må bra själv! Släpp alla måsten! Vad man prioriterar i sitt hem är upp till var och en. Saker går sönder, det blir stopp i avloppet, visst är det bra att förebygga men man kan inte hinna med/minnas allt.

Mitt hem har varit kaotiskt i många år nu, sedan jag fick utmattningssyndrom. Jag släppte allt och då menar jag verkligen ALLT, ALLA måsten! Har bara vilat och tagit hand om mig själv.

Förr smorde jag skinnskor, rengjorde fläkten etc. Visst skulle det ha varit bra om jag fortsatt med sådana rutiner men jag prioriterade hälsan! Ingen katastrof har uppstått, saker går att laga eller köpa nya!

Nu har jag börjat rengöra fläkten, pratat med en snickare som ska laga på balkongen etc.

#8 Helt rätt i att vi ofta för höra av andra vad man gör, men sällan det man inte gör. Särskilt på sociala medier, där visar de flesta bara sina bra sidor.

Jag tycker att du har gjort en jättebra lista, du har koll på en massa saker.
Jag hade nog bott själv i flera år innan jag t ex upptäckte att man behövde damma ovanpå dörrlister också. Men inte dog jag av damm för det.

Om du har en diagnos borde du kunna få något som heter boendestöd. Fråga på den psykiatriska mottagning där du fått din diagnos (eller där du bor)

En stor anslagstavla är jättebra. Endera en med pennor som man kan skriva på och sudda, eller en där du fäster upp papper och lappar.
Jag vet från egna anhöriga att det finns andra hjälpmedel också, t ex med betalningar och liknande. En stor väggalmanacka är också värdefull. Så fort du kommer på skriv in "Ringa vårdcentralen".

Jag måste ha en handlingslapp, annars blir inget handlat. Jag använder stora postitlappar, skriver rubrik för vilken affär det gäller (ex vis Ica, Jula etc) och skriver ner så fort jag kommer på något, vare sig det gäller batterier eller ägg. Tar med mig lappen (fotar den ibland med mobilen för säkerhets skull). När jag kommer hem börjar på en ny lapp, kollar med den gamla om jag kommit ihåg och fått tag på allt. Det funkar jättebra.

Något som hjälpt mig sova bättre är att ha papper och penna bredvid sängen. Så fort jag lagt mig kommer jag på en massa saker jag skall göra. Skriver upp och tar med mig lappen nästa morgon och skriver av på handlingslista, almanacka etc. Bockar också av det jag hinner göra, lappen följer med till sängen på kvällen, om inte allt är avbockat så hamnar det på nästa dags lista.

Tack så hemskt mycket allihopa! Era inlägg har dämpat min ångest så mycket när det kommer till detta. Är förvisso fortfarande lite överväldigad men jag mår inte lika dåligt. Så himla skönt att få höra från andra att alla inte alltid har koll på läget. Har t ex två kompisar som är riktigt duktiga på allt praktiskt, hemmafixare båda två som gärna pysslar och fixar och har det fint. Det känns alltid som att de har koll. Sedan finns det också de pedanta, precis som Emo sa så tror jag också att de gärna säger saker för att själva må bättre. Det är min mamma och hennes man bland annat. Har dem nästan aldrig på besök av den anledningen, besöker hellre dem. Men det sitter i allt som man fått höra, särskilt under uppväxten, utskälld för att råka glömma en sked på bordet. Fingret över lister och så har man missat för här var det minsann damm! Städandet kan jag men fick aldrig lära mig allt annat. Tror inte mitt städande är särskilt hälsosamt heller för jag kan sitta och gnugga en fläck i timvis, nog något som fortfarande sitter kvar 😅

#4: Tack så himla mycket för tipsen! Varit orolig för hur man hanterar läder, särskilt viktigt med dyra saker och ridstövlar kan ju gå på flera tusen. Förhoppningsvis kan jag få den att hålla. Får ha det lite som en ritual, efter ridningen så smörjs det :)

Det är så uppenbart men samtidigt så är det inte det heller. Man glömmer lätt men det är ju faktiskt mitt hus och mina regler. Jag tror att mycket press och ångest handlar om att jag inte riktigt vet vad som är rimligt för jag vill ju ändå vara funktionell. Andra saker som ger extra ångest är just att bevara saker, tas de inte hand om går de sönder och jag har sån himla dålig ekonomi där jag inte alltid har råd till mat :(

#6: Vad härligt att inte ha en massa måsten och vad skönt att ha den inställningen där det kan få lov att vara lite stökigt :) vad är bokashihink?

#7: Åh så smart! Man har ju alltid mobilen på sig, det låter som en smart strategi :) Det är faktiskt helt sant, orimligt att förvänta sig att man ska kunna saker när man aldrig har lärt sig dem. Lätt att man glömmer det. Får försöka påminna mig själv om det, tack :)

#8: Helt klart! Använder inte facebook längre av den anledningen (bland andra), det blir så snett i huvudet när man inte får se hela bilden och bara hur bra alla är och hur bra de presterar - och så börjar man tro dåligt om sig själv. Har du tips på hur man kan släppa måsten? Något tankesätt, affirmationer? Jag har så svårt för det. Sedan också att jag så gärna vill att mina saker ska hålla. Hade jag bara tagit hand om bilen så hade jag inte gått bak så mycket i pengar t ex. Vattenkokaren som har hållt i flera år börjar läcka efter bara två år för att jag glömmer att avkalka den och tagit hand om den osv.

Så hemskt att det fick så långt att du fick utmattningssyndrom, men glad jag blir av att höra att det börjar gå bättre för dig! Hur vilade du upp dig och på vilka sätt tog du hand om dig? Är så dålig på det där med att ta hand om mig själv så alla tips mottages, hade varit så skönt om oron kunde släppa lite :)

#10: Tack! :) Hade faktiskt tänkt göra en hel bok med såna saker som man kan bocka av så att jag inte glömmer sakerna. Jo jag har redan ett boendestöd men för tillfället känns det lite som att vi träffas för sällan för att hon har fullt schema. Har också tagit upp att jag vill "utöka" hjälpen till vad de nu heter… Biståndshandläggaren? De som har hand om det där. Väntar på svar. Men ja vi hinner ju inte jättemycket på den timmen vi ses varje vecka så på resten av de 7 dagarna kan vardagen kännas lite kaosig.

Jag har faktiskt en stor white board-tavla (med mån-sön) och visst hjälper det! Är bara svårt att skriva upp saker om man inte vet vad man ska skriva upp eller inte kommer ihåg vad man skulle skriva upp.

Så himla smart det där med papper & penna bredvid sängen, det hade nog hjälp väldigt mycket! Sedan får jag införskaffa mig lite post-it lappar nästa månad :)

#11: Den som har häst smörjer sadel och träns i princip dagligen. Lädertvål finns på Hööks.

#11 Bokashihink är en slags inomhuskompost där man fermenterar sitt matavfall (ungefär som när man gör surkål fast med matavfall och ett speciellt strö istället för salt). Det blildas vätska som samlas upp i botten på behållaren som man kan tappa ur med en kran, vätskan är näringsrik och innehåller både näring och bakterier. Går att använda som växtgödning och att hålla rören i trim med en lien skvätt nu och då. Vätskan luktar dock rätt illa.

#12: den jag rider hos gör det 1 gång i månaden, men det låter smart att göra det oftare. Jag rider 3 gånger i veckan!

#13: Jaha! Jag har utekompost och det kan ju lukta. Visste inte att det fanns innomhuskompost, visste heller inte att bakterierna gjorde nytta. Intressant, där ser man! :)

Åh, vad jag känner igen mig! I synnerhet det där med att ta hand om saker, jag vet inte hur mycket som jag har förstört för att jag inte skött det ordentligt eller på rätt sätt. Inte för att jag struntar i det eller inte vet hur det ska skötas utan för att det…inte blir gjort, helt enkelt.
Jag orkar inte utan grejerna hamnar i något hörn och går sönder eller nåt.
Jag har inte tillräckligt med ordning på mitt liv eller vettiga rutiner som jag faktiskt kan följa.

De flesta har nog "lite skit i hörnen" hemma och visar de upp ett fläckfritt badrum kanske de har skräp under sängen, typ. Ändå är så många snara med att kommentera sånt som man inte själv har gjort men det är ju faktiskt ditt hem och du som bor där!

Men…samtidigt finns det en gräns. Den är ganska luddig tycker jag men från att ha "stökigt" hemma till att det blir "misär". Jag har hamnat där och då handlar det verkligen inte om att jag inte har städat på toan, fixat tvätten eller rensat avloppen utan det är värre än så. Det är skitpinsamt att ens skriva om det fast jag vet att det inte är jag som är sån, det är mina sjukdomar och diagnoser.
Då behöver man hjälp, jag tänkte just tipsa om boendestöd - du kanske kan tjata dig till lite mer?
Det finns också olika grupper (I know, jag tjatar om min gruppterapi igen!) eller "kurser" inom vården där man får lära sig att få rutiner, att hålla koll, att få ordning på livet både bokstavligt och bildligt.

Kanske din vårdgivare kan hjälpa dig med detta? Eller faktiskt din boendestödjare - det är ju även sånt hen är till för.

Obs! Jag menar absolut inte att du har misär hemma, det var mer som en referens till mig själv. Men om du har det så har du rätt att få hjälp, mer hjälp än du har idag!

Psst, vad gäller lädervård så är det viktigaste att du gör rent stövlarna om de är riktigt smutsiga. Har du bara ridit i dem är det inte så farligt förutsatt att du inte låter dem vara leriga och skitiga. Förutom en ordentlig rengöring och insmörjning emellanåt så finns det väldigt praktiska "lädervårdsservetter" som är engångs och putsar av lädret lite lagom. Finns bla på Hööks och även på Ullared.

Det är förresten ett knep hemma också: jag har en förpackning engångs städservetter liggande på toa. Emellanåt så tar jag en snabbis och torkar av handfat och toan och vips, så är det lite renare. Inte miljövänligt visserligen men vet du vad? I det här fallet skiter jag i det.😉😃

#12: Fast det där tror jag är en sån typisk grej som vi diskuterar här: Det är väldigt många hästmänniskor som "borde" putsa av sakerna åtminstone varje vecka men gör det betydligt mer sällan.
Man lägger glatt ut en bild på sin nyputsade sadel och träns på Facebook och känner sig duktig, man visar inte den där dan man bara sköljde av bettet och hängde tränset på en krok fast det var rätt smutsigt…

(Däremot är jag faktiskt noggrannare i stallet än hemma, kanske har bättre rutiner där och dessutom färre prylar att hålla reda på?)

#16: Jag skrev i princip! 😄

#11 Vissa måsten tar man sig inte undan men måsten går att prioritera, är maten slut måste man såklart handla, på ett eller annat sätt. Antingen tar man sig till affären, beställer hem mat eller kanske har någon som handlar åt en och då måste man ha skrivit en lista till den personen.

Vad är viktigast för stunden? Ja, badrummet är skitigt men du måste ha mat!

Sedan finns ju allt underhåll. Rengöra filtret i tvättmaskinen, avkalka vattenkokaren etc. Kan du sätta det i almanackan? Exempelvis: den 1:a varje månad rengöring av vattenkokaren eller liknande?
På whiteboarden kan du kanske skriva om du vill ha schema på veckans rutiner: tvätta på måndag, vattna blommorna på onsdag, städa på fredag etc. och om du har några tider att passa? Tandläkarbesök, möten eller liknande. Vilka dagar du rider, har du några åtaganden i samband med ridningen? Du har lovat ge eftermiddagshö någon av dagarna kanske eller något annat.

Jag har "allt" i mobilen: skriver upp så fort jag kommer på något som måste inhandlas. Skriver i almanackan tider jag behöver komma ihåg (går också att sätta en påminnelse med ljud) och sådant jag vill ha lite koll på.

Tycker för övrigt att det låter som att du är på god väg, du har ansökt om mer boendestöd, du ber om råd här i forumet, du försöker reda upp ditt liv! Men kom ihåg att göra det på dina villkor! 🙂

Att ta hand om sig själv är att göra det man mår bra av och att göra det för sin egen skull, inte för att någon annan tycker något!

Du rider tre gånger i veckan, djur och natur är helande så jag tycker att det låter som att du gör något för ditt eget välbefinnandes skull, om det är så att du trivs med det, hästen/hästarna, människorna, upplägget? Att ha en hobby ska vara kul och givande! 🙂 Djur tillför så mycket! 😊🐴❤️ Du fick bra tips där, av Lona, angående lädervården! 🙂

Tid för sig själv och sitt eget välbefinnande är oerhört viktigt! 🙂 Skogspromenader och att vistas vid/på vatten är väldigt bra stressreducerare! ⛵🌳🌻