Toppen-tips! 😀

Om man vill ha frukt i sina smoothies så kan man spara ett par eller rent av många kronor om man kan fråga sin matbutik om de har någon "ful frukt" de vill bli av med på lagret, dvs fullt ätlig frukt med mindre skönhetsfel som gör att de blir nobbade ute på frukthyllan. Ibland kan man få flera kilo helt gratis eller köpa för en billig peng. Frukt i smoothies behöver inte vara vacker och i värsta fall är det bara att skära bort det fula.

Man kan också lägga ner diverse fruktbitar och skivor i en kanna vatten om det hjälper en att få i sig mer vätska.

Äppelchips är rätt enkelt att göra hemma och är supergott att tugga på.

Nu vart det inte direkt några hälsotips från mig, utan mer "mindre dåliga" alternativ för tex godis från affären. 😳 När mitt mående dippar eller störtdyker får jag ofta ett hemskt socker- och sötsug och då är de här alternativen iaf mindre dåliga för mig än att vräka i mig godis.

#0: Färdigmat är inte så mycket dyrare nu när matpriserna stigit såpass mycket! Att laga mat från grunden så det blir både näringsrikt och gott kräver en hel del ingredienser och det blir också dyrt.

Vad som är bäst och billigast beror på varför man äter. Jag äter för att överleva och slippa vara hungrig, och bara sånt jag tycker är gott. Därför är tex glass eller godis inte fel att äta mig mätt på nån gång ibland eftersom jag står mig på det i många timmar. Och jag kan INTE äta nånting som jag inte alls är sugen på!
Har försökt spara pengar genom att köpa hem sånt som jag läst att man kan göra nåt av och överleva på utan att behöva betala mycket.. men jag lyckas inte få i mig det! Blev att jag fick slänga en del som jag inte åt upp.
För det första får jag knappt i mig något jag tycker är äckligt eller smaklöst, och för det andra känner jag mig inte ens mätt utan bara konstig i magen. Då jag nämnde detta för någon så sa denne att om man inte njuter av det man äter utan måste tvinga i sig det, då tar kroppen inte ens till sig de näringsämnen som det innehåller!! Och jag hade tänkt i de banorna innan faktiskt.

Sallader älskar jag, men jag blir tyvärr inte mätt på det hur mycket jag än äter av det. Om det inte är en rejält "matig" sallad då, vilket jag gör sällan då det blir sjukt dyrt.

Sorry, missade de sista raderna, att det gällde tips på mat man kan få i sig när man mår psykiskt dåligt.
Tips:
Drickyoughurt/kvarg
Smoothies
Sånt som man kan ta fram och bara äta.
Kexchoklad, mörk choklad

Annars vet jag inte just nu några maträtter som jag kommer på..

#1: Bra spartips att fråga efter "ful" frukt etc. Haha, inte ens frukten & grönsakerna undkommer skönhetsidealen! 😄
Det finns nog mer mat än frukt och grönt som är för ful för att läggas fram. Och sånt som inte kan säljas för att förpackningen är defekt. Hoppas att jag har mod till att fråga i affären, jag är så blyg när det gäller sånt och tycker det är pinsamt. 🤭
Jag brukar göra egna chips i ugnen på skivad potatis, smör och kryddor. Inte i närheten så gott som riktiga chips men helt ok som snacks!

Själv äter jag oftast det jag är sugen på istället för något annat. Ett äpple gör tex inte att suget efter en chokladboll minskar, bara för att ge ett exempel. Istället för att äta en massa saker jag inte kan njuta av så äter jag nåt jag är sugen på just då om det inte är fattigmansveckan hemma, dvs veckan innan pengarna kommer. Den veckan får man äta det man kan, vilket inte är så mycket.
Jag kan tex köpa en mozzarellaost och äta rakt upp &ner.
Hellre en påse godis som jag blir mätt och glad av till middag, än att äta nån tråkig maträtt och vara deppig hela kvällen!

Ett tips är att dricka mer vatten. Vatten minskar sug på "onyttig mat" och hjälper kroppen att må bra. :)

Ibland kan man förväxla sug på något annat med att man egentligen är törstig.

Pasta , ris och falukorv kommer man långt med och lite ketchup till gör att det blir bättre.
Även quorn bitar, färs och liknande kan man göra mycket av och frysa in och ha när man mår skit.

Nu efter jag blev sjuk så måste jag ju äta riktig mat, innan kunde 5 kanelbullar duga som middag eller en påse chips. Det går inte nu!

Ha några burkar baljväxter hemma. Bönröra, cowboy-mat eller någon annan röra som man kan göra på mindre än en kvart är bra. Just dessa saker kräver även sällan att man diskar mer än en kastrull eller bytta.
Om orken räcker kan man även lyxa till det med ris eller någon grönsak.

#6: och #7: Bra tips! 👍
(Vad är cowboy-mat? 🙃)

#8: Baked beans i tomatsås (på burk) med bacon. Bacon kan man enkelt tillaga i micro.

#9. Har aldrig fixat bacon i micron, hur blir de? Sega halvråa eller knapriga?

#10: 800W i 2 1/2 minut, max 4 blir knaprigt. Man lägger hushållspapper över och under. Blir mindre flottigt.

Äter själv inga bacon men min mor gör det alltid så då hon inte gillar att steka bacon.

Å tack, va bra! Det måste jag testa. Jag gillar bacon men det tar sådan tid att steka på spisen och jag vill inte hålla på i "timmar" och fixa mat.

Bakad potatis är enkelt. In med en stor potatis i ugnen i ca 1 timme. Någon enkel röra eller en klick smör till.

Något lyxigt men enkelt är kallrökt lax med antingen potatis (färskpotatis så slipper man skala) eller kokta egg och någon röra.

#14: Men åh! Det vill jag ha nu!