SHEDO är en ideell förening vars syfte är att sprida kunskap om ätstörningar och självskadebeteende, stödja drabbade och närstående samt arbeta intressepolitiskt och opinionsbildande för en bättre vård för dessa patientgrupper.

Är du i behov av stöd?

Vår stödverksamhet vänder sig till dig som är drabbad eller närstående och behöver stöd, vill ha råd eller bara vill ha någon som lyssnar. Du kan vända dig till oss via vår chatt, mail eller vårt digitala mentorskap. Vi erbjuder även en Facebookgrupp för närstående.

Läs mer här:

https://www.shedo.se

Mer om projektet SHEDO och Ego Nova:

Ego Nova är SHEDOs informationsverksamhet som bedrivs i syfte att sprida kunskap om självskadebeteende och ätstörningar. Detta görs främst genom föreläsningar, av personer med egen erfarenhet av självdestruktiva beteenden. Föreläsningarna består dels av föreläsarnas egna berättelse, men även av faktadelar som framtagits i samarbete med psykologiska institutionen vid Lunds universitet.

Läs mer här:

https://www.shedo.se/ego-nova/

Från Wikipedia om UMO:

Webbplatsen UMO.se vänder sig till unga mellan 13 och 25 år. På UMO.se finns texter, filmer, bildspel och annat material med information om sex, hälsa och relationer.

Naturligtvis kan man få tröst och hjälp genom att läsa på webbplatsen även om man inte är mellan 13 - 25 år,

Att skada sig själv kan vara ett sätt att hantera jobbiga känslor. Berätta för någon hur du mår så du kan få hjälp att må bättre.

Läs mer här:

https://www.umo.se/Att-ma-daligt/Skada-sig-sjalv/

Information från BUP:

Att skada sig själv brukar vara ett sätt att hantera svåra känslor. Självskadebeteendet blir då ett sätt att försöka dämpa jobbiga känslor och tankar. Den kroppsliga smärtan kan kännas lättare att uthärda än det som känns jobbigt inuti. Men självskadebeteendet gör bara att det känns bättre i stunden – på sikt kan du må ännu sämre.

Läs mer här:

https://www.bup.se/diagnoser/sjalvskadebeteende/

Nationella självskadeprojektet;

Hjälp och stöd för dig som är drabbad eller närstående

Läs mer här:

https://nationellasjalvskadeprojektet.se/hjalp-och-stod/

Att göra själv för att förebygga

• Berätta för en nära person. Det är viktigt att du har någon att stämma av med, bland annat för att avgöra om du ska söka hjälp.
• Det finns inslag av tillvänjning i självskada. Gör du det ofta och under lång tid kan det vara svårare att sluta. Det är ett starkt skäl till att inte leva ensam med det utan istället vända sig till någon.
• Det kan vara bra att göra en lista på andra strategier för att lindra svåra känslor. Du kan till exempel ringa en vän, ta en snabb promenad, göra armhävningar eller annat som kanske inte är lika effektivt men som skjuter upp eller motverkar självskadebeteendet.

Läs mer här:

https://www.aldrigensam.com/sjalvskadebeteende

Tjejzonen är Sveriges största stödorganisation för tjejer. Vi kämpar för tjejers rätt att bli lyssnade på och att den psykiska ohälsan och utsattheten ska minska bland alla som definierar sig som tjejer mellan 10 och 25 år. Vi väcker också opinion som rör tjejers psykiska hälsa.

Vi är en partipolitiskt och religiöst obunden ideell förening med cirka 300 medlemmar. Vi är rikstäckande och vårt kansli finns i Stockholm.

Läs mer här:

https://tjejzonen.se

Killchatt med samtalsmottagning;

Vi riktar oss till alla som identifierar sig som killar och unga män mellan 10-25 år.

Läs mer här:

https://killar.se

Generella råd - hur man ska agera när någon mår dåligt i ens närhet.

Att prata med någon som man misstänker mår psykiskt dåligt kan vara svårt.

Johanna Bernström Högblom, länsövergripande samordnare för suicidprevention Örebro län, ger råd på hur du kan göra.

läs mer här:

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/orebro/lista-sa-pratar-du-med-nagon-som-mar-daligt--gf1jtt