Många använder begreppen självkänsla och självförtroende som om de betyder samma sak – men det gör de inte.

Självförtroende handlar om vad du tror att du klarar av.
Till exempel: “Jag är bra på att prata inför folk.”

Självkänsla handlar om hur du ser på ditt eget värde som person, oavsett prestation.
Till exempel: “Jag duger som jag är, även om jag misslyckas.”

Du kan alltså ha högt självförtroende inom vissa områden, men ändå ha låg självkänsla i grunden.

Många bygger sitt värde på prestationer, resultat eller vad andra tycker. Problemet är att det gör självkänslan mer sårbar.

Att stärka självkänslan handlar ofta om att bli mindre beroende av yttre bekräftelse och mer accepterande av sig själv.

Det börjar med att uppmärksamma hur du pratar med dig själv i olika situationer.

💬 Fråga:
Vad påverkar din självkänsla mest – dina egna tankar eller andras åsikter?

Du hittar information om temaserie här:
https://psykologi.ifokus.se/discussion/1638380/temaserie-om-psykologi---hur-vi-tanker-kanner-och-paverkas