Ångest - en del av livet.

Som en "signal" vid fara och konflikt är den en nödvändig del av våra liv.

 
 

Har du någon gång känt hur hjärtat börjar slå snabbare, svetten bryter fram i pannan och oron sprider sig i kroppen? Då är du långt ifrån ensam. Ångest drabbar alla människor, mer eller mindre.

En del människor känner ångest bara ibland eller nästan aldrig. För andra kan ångesten vara en återkommande del av livet.

Ångest kan vara ett sjukligt fenomen, men det är också en del av det vanliga livet. Det finns ingen klar gräns mellan vad som är vanlig eller sjuklig ångest. Känslor av spänning, ängslan, oro, skräck och panik kan övergå i varandra.

Det är viktigt att komma ihåg att ångest är ofarligt. Du kommer varken att bli tokig eller dö. Ångesten går över så småningom, även om det inte alltid känns så.

Numera skiljer man på två störningar där ångest är det mest framträdande symtomet.

Vid paniksyndrom kommer ångesten, utan förvarning, som en blixt från klar himmel. Hjärtklappning, andnöd, yrsel, svettningar och dödsångest kan göra så att den drabbade förs till en akutenhet p.g.a. misstanke om kroppslig sjukdom.

En annan ångestsjukdom kallas generaliserat ångestsyndrom. Ångesten är då mer långdragen och kretasr ofta kring livssituationen,

Det kan visa sig som spänningar, rastlöshet, irritation, dålig koncentrationsförmåga och trötthet.

Till gruppen ångestsyndrom hör även fobier och "tvångsneuroser". Då har störningen till uppgift att hålla ångesten borta, man undviker saker som kan skapa ångest eller att man har ett onormalt kontrolltvång för att hålla ångesten borta.

Ett i dag mycket uppmärksammat ångestsyndrom är posttraumatisk stress, som drabbar personer med svåra trauman.

Behandling;

Det är bra att försöka få behandling tidigt. Ofta används flera metoder, till exempel psykoterapi, t.ex. KBT och mediciner kombinerat med olika former av avslappningsövningar.

Har man fått hjälp förut kan man ofta hitta egna sätt att hantera sin ångest. Man kan försöka förebygga ångest genom till exempel avslappningsövningar, fysisk aktivitet eller att berätta för andra.

Stödorganisationer

[Ananke - Förbundet Svenska OCD (tvångstankar)

](http://www.ananke.org/) href="http://www.foreningenbalans.nu/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Föreningen Balans (depression)
RSMH - Riksförbundet för Social och Mental hälsa SFPH - Svenska Föreningen för Psykisk Hälsa SPES - Suicid Prevention och Efterlevandes Stöd Riksförbundet Attention (för neuropsykiatriska funktionshinder)
Stödförening för drabbade av Social Fobi & Panikångest

**Privata hemsidor om ångestsyndrom:
**Panikångest & Social fobi - Vivis dagbok
Bo Martin Lindgrens Hemsida